RECOMANACIONS AL CERCAR:
‘OLIS ESSENCIALS’ <=> ‘OLI ESSENCIAL’
‘PA DE MOTLLE’ <=> ‘PA DE MOTLLE’
‘OLI ESENCIAL’ <=> ‘OLI ESENCIAL PRANAROM’
* El resultat pot incloure també productes / fabricants que contenen paraules que s'assemblen a les que està buscant, encara que no coincideixin exactament.
La histamina és una substància necessària que el nostre cos produeix en forma de defensa després d'una lesió, picada o durant les reaccions al·lèrgiques. També és indispensable per produir i secretar l'àcid gàstric que ens ajuda a pair els aliments i funciona també com a neurotransmissor o com a missatgera a nivell del cervell. Per tant, és un error pensar que quan parlem d'histamina parlem d'una substància perjudicial per a l'organisme, al contrari, sense histamina no podríem fer funcions bàsiques per a la supervivència.
Naturdao només utilitza ingredients de procedència vegetal (incloent-hi les càpsules). Per tant és totalment APTE per a vegans i Vegetarians.
Quan la histamina es pot tornar un problema?
Quan acumulem un excés d'histamina que després no som capaços d'eliminar. En aquests casos, parlem d'intolerància a la histamina, quan el nostre cos es col·lapsa a causa d'un excés d'histamina al cos i aquest excés es manifesta amb diferents símptomes com: migranyes, dolors articulars, al·lèrgies, picors, urticàries, rinitis, insomni, diarrees o excrements pastoses, pressió arterial baixa, ansietat o vertígens, entre d'altres.
Quan o perquè no podem eliminar l'excés d'histamina?
El motiu més comú és quan tenim un dèficit de DAO (Diamino Oxidasa) que és la responsable de degradar la histamina a nivell intestinal. Però no només l'enzim DAO és necessari per a la seva eliminació, també ho és un altre enzim anomenat HNMT (histamina N-metiltransferasa), que també ens ajuda a eliminar la histamina. Un altre motiu, encara que menys freqüent podria ser algun tipus de defecte genètic que impedeixi que actuïn aquestes rutes de detoxificació, però normalment el que trobem més a consulta, són persones amb un d'aquests dos enzims, o tots dos, bloquejats o en baixes quantitats i per aquest motiu, una alimentació amb alt contingut d'histamina podria ser suficient per desencadenar la simptomatologia.
Com podria saber si pateixo de dèficit de DAO?
La dieta baixa en histamina és una gran eina per tractar la intolerància a la histamina. Seguir una dieta estricta baixa en histamina i altres amines biògenes durant 2-4 setmana, pot ser suficient per comprovar si patim intolerància a la histamina o no. En cas que els símptomes remetin en fer la dieta, podem dir que hi ha intolerància a la histamina i fer el següent pas que és cercar i analitzar el motiu d'aquesta intolerància per arreglar el problema d'arrel. Hi ha persones que, només eliminant el vi negre, la xocolata, els formatges i els embotits, ja noten milloria; tens símptomes amb alguns d'aquests aliments? Si la resposta és sí, us interessa saber com fer correctament una dieta per al dèficit de DAO.
Eliminar els aliments amb alt contingut en histamina i altres amines biògenes durant 4 setmanes de manera estricta.
L'ideal seria portar un diari de símptomes a veure com canvien o es redueixen mentre es fa la dieta estricta i així mateix comprovar si en introduir de mica en mica els aliments amb alt contingut en histamina, els símptomes segueixen controlats o si es manifesten novament. Això et permetrà mesurar el teu grau de tolerància a certs “aliments gallet” i aquesta informació ens ajudarà a guiar els canvis a la dieta a mitjà i llarg termini.
Consumir proteïna animal fresca, és a dir, no comprar carns congelades ni curades.
Consumir les carns, peixos i mariscs amb poc temps de congelació, és a dir, es pot comprar fresc el cap de setmana, congelar si és necessari i consumir en els propers 5 dies aquests aliments perquè la conservació sigui curta i no augmenti en excés contingut d'amines.
Els estudis indiquen que la cocció dels aliments en redueix la concentració en histamina, per exemple, bullir els espinacs i rebutjar l'aigua pot ser un bon consell.
No comprar vegetals congelats com els utilitzats a l'ensalada, sopes, pèsols i altres, tampoc en conserva, fermentats o en salmorra. Consumir els vegetals frescos i acabats de fer.
No realitzar la dieta de forma indefinida i tampoc sense la supervisió d'un nutricionista qualificat ja que l'exclusió de diversos aliments que contempla aquesta dieta pot provocar dèficits nutricionals importants, així com pèrdua de diversitat bacteriana.
Espinacs, albergínia, tomàquet, alvocat, xucrut, pebrot verd, blat de moro dolç, bolets, brots de soja. Taronja, aranja, llimona, mandarina, kiwi, papaia, maduixes, pinya, plàtan, maracuià, pruna, pera. Sucs d'aquestes fruites. Blat, espelta, kamut, sègol, civada. Aliments processats amb base de farina de blat com pastes, pizza, galetes…Peixos blaus, crustacis (gambes, llagosta, llagostins), conserves de peix i marisc. Formatges curats, formatges de vaca, llet, lactis fermentats (Kèfir, iogurt). Postres lactis, gelats. Llet de soja, iogurt de soja. Carn de porc, clara d'ou, carns curades (salsitxes, pernil, salami, fuet..) Totes les begudes alcohòliques especialment el vi negre, cervesa, vi blanc, xampany o cava. Nous, pistatxo, llavors de gira-sol, ametlles. Cigrons, pèsols congelats, soja, mongetes verdes i estades. Regalèssia, espècies en petites quantitats, salsa de tomàquet. Xocolata de qualsevol tipus i els seus derivats, aliments fermentats (vinagre, conserves, adobats, quefir, xucrut, miso).
Aliments amb contingut baix en amines, es poden menjar:
Brocoli, coliflor, cogombre, pastanaga, mongetes tendres, cebes, all, carbassó, enciams, carxofes, moniato, carbassa, cols de brussel·les, naps, cols, endívies. Síndria, meló, préssec, nectarines, paraguaians, raïm, pomes, coco, fruits vermells (no maduixes), figues, albercoc. Arròs integral, espelta en gra, mill, blat sarraí, quinoa, civada sense gluten. Peix blanc fresc. Formatge fresc de cabra o ovella, llets vegetals de coco, civada o arròs. Vedella, aus de corral, altres carns fresques o amb molt pocs dies de congelació. Aigua, te blanc, rooibos, infusions d'herbes fresques, llets vegetals sense sucre. Totes les llavors excepte les de gira-sol. Avellanes, nous de brasil, macadàmia, anacards. Mongetes vermelles, llenties, azuki, faves. Herbes aromàtiques fresques com coriandre, julivert, alfàbrega. Garrofa, algues.
Consumir els aliments frescos (sense llargs períodes de refrigeració), no consumir aliments congelats. Bullir les verdures en redueix el contingut en histamina (llençar l'aigua).
Naturdao comprimits 1.000.000HDU
Naturdao comprimits 1.000.000HDU
Envàs: 60 Comprimits* vegetals de disgregació perllongada.
* Aquest format de presentació permet una estabilitat del principi actiu per a períodes llargs de temps i ofereix disponibilitat ràpida del principi actiu una vegada ingerida.
Naturdao càpsules 3.000.000HDU
Naturdao càpsules 3.000.000HDU
Envàs: 60 Càpsules* vegetals de disgregació retardada.
* Aquest format de presentació ens permet oferir només el principi actiu per a aquells clients que així ho desitgen i destaca per la seva simplicitat en la formulació sense excipients i recerca per allò original i natural. S'aconsella per a persones amb digestions lentes.
Quan visiteu qualsevol lloc web, el mateix podria obtenir o guardar informació al vostre navegador, generalment mitjançant l'ús de cookies. Aquesta informació pot ser sobre vostè, les preferències o el dispositiu, i s'usa principalment perquè el lloc funcioni segons el que s'esperava. En general, la informació no l'identifica directament, però us pot proporcionar una experiència web més personalitzada. Ja que respectem el vostre dret a la privadesa, podeu escollir no permetre'ns utilitzar certes cookies. Feu clic a les capçaleres de cada categoria per saber-ne més i canviar les nostres configuracions predeterminades. No obstant això, el bloqueig d'alguns tipus de galetes pot afectar la vostra experiència en el lloc i els serveis que podem oferir.
[Política de cookies] [Més informació]Aquestes cookies són necessàries perquè el lloc web funcioni i no es poden desactivar als nostres sistemes. Usualment estan configurades per respondre a accions fetes per vostè per rebre serveis, com ara ajustar les seves preferències de privadesa, iniciar sessió al lloc, o omplir formularis. Podeu configurar el vostre navegador per bloquejar o alertar la presència d'aquestes galetes, però algunes parts del lloc web no funcionaran. Aquestes galetes no guarden cap informació personal identificable.
Aquestes cookies ens permeten comptar les visites i fonts de circulació per poder mesurar i millorar l'exercici del nostre lloc. Ens ajuden a saber quines pàgines són les més o menys populars, i veure quantes persones visiten el lloc. Tota la informació que recullen aquestes galetes és agregada i, per tant, anònima. Si no permet aquestes galetes no sabrem quan va visitar el nostre lloc, i per tant no podrem saber quan el va visitar.
Aquestes galetes permeten que el lloc ofereixi una millor funcionalitat i personalització. Poden ser establertes per nosaltres o per terceres parts els serveis de les quals hem afegit a les nostres pàgines. Si no permet aquestes cookies, alguns dels nostres serveis no funcionaran correctament. També permet l'emmagatzematge relacionat amb la seguretat, com ara la funcionalitat d'autenticació, la prevenció del frau i una altra protecció de l'usuari.
Aquestes cookies poden estar a tot el lloc web, col·locades pels nostres socis publicitaris. Aquests negocis poden utilitzar-les per crear un perfil dels vostres interessos i mostrar-vos anuncis rellevants en altres llocs. No emmagatzemen informació personal directament, sinó que es basen en la identificació única del vostre navegador i dispositiu d'accés a Internet. Si no permet aquestes galetes, tindrà menys publicitat dirigida.
Aquestes galetes estan configurades per una sèrie de serveis de xarxes socials que hem afegit al lloc per permetre compartir el nostre contingut amb els seus amics i xarxes. Són capaços de fer seguiment al vostre navegador a través d'altres llocs i crear un perfil dels seus interessos. Això podrà modificar el contingut i els missatges que trobeu en altres pàgines web que visiteu. Si no permet aquestes galetes no podrà veure o utilitzar aquestes eines per compartir.
