Vagn: 0,00€
Isuu Mastodon
  • info@bio-farma.es
  • Gratis transport från €36,30 Spanien
Vagn: 0,00€

Magnesium: En viktig mineral för hälsa och energi

Magnesium är viktigt i metabola processer, förbättrar benhälsa, minskar trötthet och kramper, balanserar elektrolyter och bekämpar ångest. Dess förhållande till kalcium är avgörande. Att välja rätt tillskott är avgörande för ATP-bunden cellulär energi. Undvik underskott och hälsoproblem.

Magnesium: En viktig mineral för hälsa och energi Magnesium: En viktig mineral för hälsa och energi

Magnesium är mycket viktigt i vår kropp eftersom det deltar i många metaboliska processer. I vår nuvarande kost har vi minskat bidraget av denna mineral avsevärt, på grund av användningen av kemiska gödningsmedel i jordbruket och efter mycket strikta dieter för viktminskning, samt en oordnad och obalanserad kost. Ett av de mest utbredda hälsoproblemen i dagens samhälle är osteoporos och de benbrott den orsakar. Det har dock inte förklarats att orsaken ligger i frånvaron av kollagen, som är stödet för kalciumfosfat i benet. Rätt kost för att bilda kollagen måste ge, i de tre huvudmåltiderna: protein, magnesium, vitamin C och fosfor.

Vilka är de hälsosamma egenskaperna hos magnesium?

Magnesium hjälper till att minska trötthet och utmattning, bidrar till elektrolytbalans och normal energiomsättning. Det bidrar också till att nervsystemet och musklerna fungerar normalt. Dessutom bidrar magnesium till normal proteinsyntes, normal psykologisk funktion och underhåll av ben under normala förhållanden. Magnesium bidrar till celldelningsprocessen.

Magnesiums egenskaper godkänns av Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) i kommissionens förordning nr 432/2012 av den 16 maj 2012, som upprättar en lista över godkända påståenden om hälsoegenskaper hos livsmedel som inte är relaterade till att minska risken för sjukdomar och barns utveckling och hälsa.

Vad och för vem är magnesium indicerat?

Det är indicerat för kramper, tics, kontrakturer, ångest, trötthet och för tillstånd med hög efterfrågan, såsom hög ålder, graviditet eller amning. Även för personer med malabsorption eller som har en kost fattig på detta mineral. Tillräckligt magnesiumintag förebygger muskelproblem och underlättar muskelavslappning.

Varför har magnesium en laxerande effekt?

Mängden magnesium som vi tar upp och inte tar upp fortsätter till tarmen i form av magnesiumjon; Den attraheras av vatten, vilket gör att avföringen innehåller mer vatten och är lättare att evakuera. Det har en osmotisk laxerande effekt.

Kan det finnas hypermagnesemi i kroppen?

Nej, det magnesium som inte tas upp ligger kvar i tarmen omgivet av vattenmolekyler och kommer att evakueras genom avföringen.

Vilket förhållande har kalcium och magnesium i kroppen?

Förhållandet mellan vissa mineraler är viktigt när man utformar en bra kosttillskottsplan, eftersom ett överskott av en kan orsaka brist på en annan i vår kropp. Detta är fallet med förhållandet som finns mellan kalcium och magnesium: benet består av en organisk del, kollagen, och en oorganisk del, kalciumfosfat. Medan kollagen är proteinet som ger flexibilitet och styrka till benet, hindrar kalcium det från att deformeras, men hindrar det inte i något fall från att knarra och gå sönder, som många tror.

Vad händer om det finns överskott av kalcium i vår kropp?

När kalcium/magnesium-förhållandet blir obalanserat till förmån för kalcium, fäster detta fria överskott av kalcium i blodet till andra organ, vilket orsakar klackar i artärer, lungor, njurar och hjärtklaffar...

Förkalkning av lungorna orsakar astma och förkalkning av njurarna leder till njursvikt, bildning av oxalat- och fosfatstenar samt kalciumoxalatstenar i urinen.

Å andra sidan kan överskott av kalcium också orsaka dåligt upptag av magnesium i vår kropp, eftersom de två mineralerna tävlar om att tas upp i blodet av samma transportörer. Magnesiumbrist orsakar en mängd olika symtom, inklusive trötthet, trötthet, kontrakturer, tics, ångest, rastlöshet och sömnlöshet.

Alla magnesiumsalter delar magnesiums hälsosamma egenskaper. Av denna anledning är ett av de bästa alternativen att välja ett tillskott som innehåller olika salter, för att säkerställa bättre absorption av kroppen. Om du har mag- och/eller tarmproblem bör du välja ett enstaka salt, enligt följande indikationer.

  • Magnesiumkarbonat: medel laxerande effekt; motverkar surhet och är användbar för behandling av hiatusbråck; Naturlig anti-syra, utan aluminium.
  • Magnesiumklorid: stark laxerande effekt; inte indicerat för personer med halsbränna eller gastrisk reflux; lämplig för bad med magnesiumsalter.
  • Magnesiumlaktat: ingen laxerande effekt; Det rekommenderas för barn; Det förändrar inte matsmältningsfunktionen, eftersom det är lämpligt för personer med matsmältningskänslighet eller diarréprocesser.

Hur hjälper magnesium oss att få energi?

Adenosintrifosfat (ATP) är en grundläggande molekyl för att erhålla cellulär energi. Det tillåter energiutbyte mellan cellerna i vår kropp, så nödvändigt för utvecklingen av de kemiska reaktioner som äger rum i den. Några av dessa reaktioner är de som ger vika för muskelsammandragning, nervöverföring eller tillverkning av nya vävnader, bland annat.

och för att ATP ska vara aktiv och delta i detta utbyte måste det alltid vara kopplat till en magnesiumjon: vi måste därför säkerställa optimala nivåer av magnesium för att upprätthålla vår dynamik.

REFERENSER:

https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4186

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1787


Relaterade produkter


AQUILEA Magnesium 14 brustabletter

(1)

Pris: Från 5,20€ I erbjudandet

AQUILEA Magnesium 28 brustabletter

(1)

Pris: Från 10,17€

AQUILEA Kologen och magnesium citronsmak 30 Tuggtabletter

(1)

Pris: Från 8,29€ I erbjudandet

Åsikter de Magnesium: En viktig mineral för hälsa och energi


Relaterade tillverkare/laboratorier



Relaterade bloggartiklar


 
Genom att klicka på "Acceptera alla cookies" godkänner du lagringen av cookies på din enhet för att förbättra webbplatsnavigeringen, analysera webbplatsanvändningen och hjälpa till med vår marknadsföringsundersökning.
Cookie-inställningar
Acceptera alla cookies

Sekretesspreferenscenter

När du besöker en webbplats kan den hämta eller spara information i din webbläsare, vanligtvis genom användning av cookies. Denna information kan handla om dig, dina preferenser eller din enhet och används främst för att få sajten att fungera som avsett. Informationen identifierar i allmänhet inte dig direkt, men kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet kan du välja att inte tillåta oss att använda vissa cookies. Klicka på kategorirubrikerna för att lära dig mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan dock påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster vi kan erbjuda. [Cookiepolicy] [Mer information]

Tillåt dem alla


Hantera samtyckespreferenser

Strikt nödvändiga cookies Alltid aktiv

Dessa cookies är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och kan inte inaktiveras i våra system. De är vanligtvis inställda på att svara på åtgärder du vidtar för att ta emot tjänster, som att justera dina integritetsinställningar, logga in på webbplatsen eller fylla i formulär. Du kan ställa in din webbläsare för att blockera eller varna dig för förekomsten av dessa cookies, men vissa delar av webbplatsen kommer inte att fungera. Dessa cookies lagrar ingen personligt identifierbar information.

Prestandacookies

Dessa cookies tillåter oss att räkna besök och trafikkällor för att mäta och förbättra prestandan på vår webbplats. De hjälper oss att veta vilka sidor som är mest eller minst populära och se hur många som besöker sidan. All information som samlas in av dessa cookies är aggregerad och därför anonym. Om du inte tillåter dessa cookies kommer vi inte att veta när du besökte vår webbplats, och därför kommer vi inte att kunna veta när du besökte den.

Funktionscookies

Dessa cookies tillåter webbplatsen att erbjuda bättre funktionalitet och personalisering. De kan vara etablerade av oss eller av tredje part vars tjänster vi har lagt till på våra sidor. Om du inte tillåter dessa cookies kommer vissa av våra tjänster inte att fungera korrekt. Det möjliggör också säkerhetsrelaterad lagring, såsom autentiseringsfunktionalitet, bedrägeriförebyggande och annat användarskydd.

Riktade cookies

Dessa cookies kan finnas på hela webbplatsen, placerade av våra annonspartners. Dessa företag kan använda dem för att skapa en profil över dina intressen och visa dig relevanta annonser på andra webbplatser. De lagrar inte personlig information direkt, utan baseras på den unika identifieringen av din webbläsare och internetåtkomstenhet. Om du inte tillåter dessa cookies kommer du att ha mindre riktad reklam.

Sociala medier cookies

Dessa cookies sätts av ett antal sociala medietjänster som vi har lagt till på webbplatsen för att du ska kunna dela vårt innehåll med dina vänner och nätverk. De kan spåra din webbläsare på andra webbplatser och skapa en profil över dina intressen. Detta kan ändra innehållet och meddelanden du hittar på andra webbsidor du besöker. Om du inte tillåter dessa cookies kommer du inte att kunna se eller använda dessa delningsverktyg.

Bekräfta mina inställningar

wait