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„ÄTHERISCHE ÖLE“ <=> „ÄTHERISCHE ÖLE“
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„FORMBROT“ <=> „FORMBROT“
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„ÄTHERISCHES ÖL“ <=> „ÄTHERISCHES PRANAROM-ÖL“
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Magnesium ist in unserem Körper sehr wichtig, da es an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. In unserer aktuellen Ernährung haben wir den Beitrag dieses Mineralstoffs aufgrund des Einsatzes chemischer Düngemittel in der Landwirtschaft und der Einhaltung sehr strenger Diäten zur Gewichtsreduktion sowie einer ungeordneten und unausgewogenen Ernährung erheblich reduziert. Eines der am weitesten verbreiteten Gesundheitsprobleme in der heutigen Gesellschaft ist Osteoporose und die dadurch verursachten Knochenbrüche. Es konnte jedoch nicht geklärt werden, dass die Ursache im Fehlen von Kollagen liegt, das den Kalziumphosphatträger im Knochen darstellt. Die richtige Ernährung zur Bildung von Kollagen muss in den drei Hauptmahlzeiten enthalten: Eiweiß, Magnesium, Vitamin C und Phosphor.
Was sind die gesunden Eigenschaften von Magnesium?
Magnesium hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren, trägt zum Elektrolythaushalt und zum normalen Energiestoffwechsel bei. Es trägt auch zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei. Darüber hinaus trägt Magnesium unter normalen Bedingungen zu einer normalen Proteinsynthese, einer normalen psychischen Funktion und der Erhaltung der Knochen bei. Magnesium trägt zum Zellteilungsprozess bei.
Die Eigenschaften von Magnesium werden von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) in der Verordnung Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012 bestätigt, die eine Liste zulässiger Angaben zu gesundheitlichen Eigenschaften von Lebensmitteln festlegt, die sich nicht auf die Verringerung des Krankheitsrisikos beziehen und die Entwicklung und Gesundheit von Kindern.
Wofür und für wen ist Magnesium geeignet?
Es ist angezeigt bei Krämpfen, Tics, Kontrakturen, Angstzuständen, Müdigkeit und bei Zuständen mit hohem Bedarf wie Alter, Schwangerschaft oder Stillzeit. Auch für Menschen mit Malabsorption oder einer Ernährung, die arm an diesem Mineralstoff ist. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr beugt Muskelproblemen vor und erleichtert die Muskelentspannung.
Warum hat Magnesium eine abführende Wirkung?
Die Menge an Magnesium, die wir zu uns nehmen und die wir nicht absorbieren, gelangt in Form von Magnesiumionen in den Darm; Es wird von Wasser angezogen, wodurch der Kot mehr Wasser enthält und leichter ausgeschieden werden kann. Es hat eine osmotisch abführende Wirkung.
Kann es im Körper zu einer Hypermagnesiämie kommen?
Nein, das nicht absorbierte Magnesium verbleibt im Darm, umgeben von Wassermolekülen, und wird über den Kot ausgeschieden.
Welche Beziehung haben Kalzium und Magnesium im Körper?
Das Verhältnis einiger Mineralien ist bei der Erstellung eines guten Nahrungsergänzungsplans wichtig, da ein Überschuss an einem davon zu einem Mangel an einem anderen in unserem Körper führen kann. Dies ist der Fall bei der Beziehung zwischen Kalzium und Magnesium: Der Knochen besteht aus einem organischen Teil, Kollagen, und einem anorganischen Teil, Kalziumphosphat. Während Kollagen das Protein ist, das dem Knochen Flexibilität und Festigkeit verleiht, verhindert Kalzium, dass er sich verformt, verhindert jedoch keinesfalls, dass er knarrt und bricht, wie viele glauben.
Was passiert, wenn in unserem Körper überschüssiges Kalzium vorhanden ist?
Wenn das Calcium/Magnesium-Verhältnis zugunsten von Calcium aus dem Gleichgewicht gerät, lagert sich dieser freie Überschuss an Calcium im Blut an anderen Organen an und verursacht die Auskleidung von Arterien, Lungen, Nieren und Herzklappen.
Eine Verkalkung der Lunge führt zu Asthma und eine Verkalkung der Nieren führt zu Nierenversagen, der Bildung von Oxalat- und Phosphatsteinen sowie Calciumoxalatsteinen im Urin.
Andererseits kann überschüssiges Kalzium auch zu einer schlechten Magnesiumaufnahme in unserem Körper führen, da die beiden Mineralien darum konkurrieren, von denselben Transportern ins Blut aufgenommen zu werden. Magnesiummangel verursacht eine Vielzahl von Symptomen, darunter Müdigkeit, Erschöpfung, Kontrakturen, Tics, Angstzustände, Unruhe und Schlaflosigkeit.
Alle Magnesiumsalze haben die gesunden Eigenschaften von Magnesium gemeinsam. Aus diesem Grund ist es eine der besten Optionen, ein Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, das verschiedene Salze enthält, um eine bessere Aufnahme durch den Körper zu gewährleisten. Bei Magen- und/oder Darmproblemen sollte je nach Indikation ein Einzelsalz gewählt werden.
Wie hilft uns Magnesium bei der Energiegewinnung?
Adenosintriphosphat (ATP) ist ein grundlegendes Molekül bei der Gewinnung zellulärer Energie. Es ermöglicht den Energieaustausch zwischen den Zellen unseres Körpers, der für die Entwicklung der darin ablaufenden chemischen Reaktionen so notwendig ist. Einige dieser Reaktionen führen unter anderem zu Muskelkontraktionen, Nervenübertragungen oder der Bildung neuen Gewebes.
Und damit ATP aktiv ist und an diesem Austausch teilnimmt, muss es immer mit einem Magnesiumion verbunden sein: Wir müssen daher für optimale Magnesiumspiegel sorgen, um unsere Dynamik aufrechtzuerhalten.
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