Karretje: 0,00€
Isuu Mastodon
  • info@bio-farma.es
  • Gratis transport vanaf € 36,30 Spanje
Karretje: 0,00€

Magnesium: een essentieel mineraal voor gezondheid en energie

Magnesium is essentieel bij metabolische processen, verbetert de gezondheid van de botten, vermindert vermoeidheid en krampen, brengt de elektrolyten in evenwicht en bestrijdt angst. De relatie met calcium is cruciaal. Het kiezen van het juiste supplement is essentieel voor ATP-gebonden cellulaire energie. Voorkom tekorten en gezondheidsproblemen.

Magnesium: een essentieel mineraal voor gezondheid en energie Magnesium: een essentieel mineraal voor gezondheid en energie

Magnesium is erg belangrijk in ons lichaam omdat het deelneemt aan tal van stofwisselingsprocessen. In ons huidige dieet hebben we de bijdrage van dit mineraal aanzienlijk verminderd, als gevolg van het gebruik van chemische meststoffen in de landbouw en het volgen van zeer strikte diëten voor gewichtsverlies, evenals een ongeordend en onevenwichtig dieet. Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de huidige samenleving is osteoporose en de botbreuken die dit veroorzaakt. Er is echter niet uitgelegd dat de oorzaak ligt in de afwezigheid van collageen, de ondersteuning voor calciumfosfaat in het bot. Het juiste dieet om collageen te vormen moet in de drie hoofdmaaltijden zorgen voor: eiwitten, magnesium, vitamine C en fosfor.

Wat zijn de gezonde eigenschappen van Magnesium?

Magnesium helpt vermoeidheid en moeheid te verminderen, draagt bij aan de elektrolytenbalans en een normaal energiemetabolisme. Het draagt ook bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en de spieren. Bovendien draagt magnesium bij aan een normale eiwitsynthese, een normale psychologische functie en het behoud van botten onder normale omstandigheden. Magnesium draagt bij aan het celdelingsproces.

De eigenschappen van magnesium worden door de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) onderschreven in Verordening nr. 432/2012 van de Commissie van 16 mei 2012, die een lijst opstelt van toegestane claims over gezondheidseigenschappen van voedingsmiddelen die geen verband houden met het verminderen van het risico op ziekten. en de ontwikkeling en gezondheid van kinderen.

Wat en voor wie is Magnesium geïndiceerd?

Het is geïndiceerd voor krampen, tics, contracturen, angst, vermoeidheid en voor toestanden waar veel vraag naar is, zoals ouderdom, zwangerschap of borstvoeding. Ook voor mensen met malabsorptie of die een dieet volgen dat arm is aan dit mineraal. Voldoende magnesiuminname voorkomt spierproblemen en vergemakkelijkt de spierontspanning.

Waarom heeft Magnesium een laxerend effect?

De hoeveelheid magnesium die we wel en niet opnemen, gaat in de vorm van magnesiumionen naar de darmen; Het wordt aangetrokken door water, waardoor de ontlasting meer water bevat en gemakkelijker te evacueren is. Het heeft een osmotisch laxerend effect.

Kan er sprake zijn van hypermagnesiëmie in het lichaam?

Nee, het magnesium dat niet wordt opgenomen blijft in de darm omringd door watermoleculen en wordt via de ontlasting afgevoerd.

Welke relatie hebben calcium en magnesium in het lichaam?

De verhouding van sommige mineralen is belangrijk bij het opstellen van een goed suppletieplan, omdat een teveel aan één een tekort aan een ander in ons lichaam kan veroorzaken. Dit is het geval bij de relatie die bestaat tussen calcium en magnesium: het bot bestaat uit een organisch deel, collageen, en een anorganisch deel, calciumfosfaat. Hoewel collageen het eiwit is dat flexibiliteit en kracht aan het bot geeft, voorkomt calcium dat het vervormt, maar in geen geval verhindert het dat het kraakt en breekt, zoals velen denken.

Wat gebeurt er als er teveel calcium in ons lichaam is?

Wanneer de calcium/magnesiumverhouding uit balans raakt ten gunste van calcium, hecht deze vrije overmaat aan calcium in het bloed zich aan andere organen, waardoor de bekleding van slagaders, longen, nieren en hartkleppen ontstaat.

Verkalking van de longen veroorzaakt astma en verkalking van de nieren leidt tot nierfalen, de vorming van oxalaat- en fosfaatstenen en calciumoxalaatstenen in de urine.

Aan de andere kant kan een teveel aan calcium ook een slechte opname van magnesium in ons lichaam veroorzaken, omdat de twee mineralen strijden om door dezelfde transporteurs in het bloed te worden opgenomen. Een tekort aan magnesium veroorzaakt een breed scala aan symptomen, waaronder vermoeidheid, contracturen, tics, angst, rusteloosheid en slapeloosheid.

Alle magnesiumzouten delen de gezonde eigenschappen van magnesium. Om deze reden is een van de beste opties het kiezen van een supplement dat verschillende zouten bevat, om een betere opname door het lichaam te garanderen. Als u maag- en/of darmproblemen heeft, dient u een enkelvoudig zout te kiezen, volgens de volgende indicaties.

  • Magnesiumcarbonaat: middelmatig laxerend effect; gaat de zuurgraad tegen en is nuttig voor de behandeling van hiatushernia; Natuurlijke anti-zuur, zonder aluminium.
  • Magnesiumchloride: sterk laxerend effect; niet geïndiceerd voor mensen met brandend maagzuur of maagreflux; geschikt voor baden met magnesiumzouten.
  • Magnesiumlactaat: geen laxerend effect; Het wordt aanbevolen voor kinderen; Het verandert de spijsverteringsfunctionaliteit niet en is geschikt voor mensen met een gevoelige spijsvertering of diarree.

Hoe helpt magnesium ons energie te verkrijgen?

Adenosinetrifosfaat (ATP) is een fundamenteel molecuul bij het verkrijgen van cellulaire energie. Het maakt de energie-uitwisseling mogelijk tussen de cellen van ons lichaam, zo noodzakelijk voor de ontwikkeling van de chemische reacties die daarin plaatsvinden. Sommige van deze reacties maken onder andere plaats voor spiercontractie, zenuwoverdracht of de aanmaak van nieuw weefsel.

en om ATP actief te laten zijn en aan deze uitwisseling deel te laten nemen, moet het altijd gekoppeld zijn aan een magnesiumion: we moeten daarom zorgen voor optimale magnesiumniveaus om onze dynamiek te behouden.

REFERENTIES:

https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4186

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1787


gerelateerde producten


AQUILEA Magnesium 28 bruistabletten

(1)

Prijs: Van 10,62€ In aanbieding

AQUILEA Magnesium 14 bruistabletten

(1)

Prijs: Van 5,20€

Meningen de Magnesium: een essentieel mineraal voor gezondheid en energie


Gerelateerde fabrikanten / laboratoria



Gerelateerde blogartikelen


 
Door op 'Alle cookies accepteren' te klikken, gaat u akkoord met het opslaan van cookies op uw apparaat om de sitenavigatie te verbeteren, het sitegebruik te analyseren en te helpen bij ons marketingonderzoek.
Cookie-instellingen
Accepteer alle cookies

Privacyvoorkeurencentrum

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser verkrijgen of opslaan, meestal door het gebruik van cookies. Deze informatie kan over u, uw voorkeuren of uw apparaat gaan en wordt voornamelijk gebruikt om de site te laten werken zoals bedoeld. De informatie identificeert u doorgaans niet direct, maar kan u wel een meer gepersonaliseerde webervaring bieden. Omdat wij uw recht op privacy respecteren, kunt u ervoor kiezen om bepaalde cookies niet toe te staan. Klik op de categoriekoppen voor meer informatie en om onze standaardinstellingen te wijzigen. Het blokkeren van sommige soorten cookies kan echter invloed hebben op uw ervaring op de site en op de diensten die wij kunnen aanbieden. [Cookie beleid] [Meer informatie]

Laat ze allemaal toe


Beheer toestemmingsvoorkeuren

Strikt noodzakelijke cookies Altijd actief

Deze cookies zijn noodzakelijk om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld op onze systemen. Ze zijn meestal ingesteld om te reageren op acties die u onderneemt om diensten te ontvangen, zoals het aanpassen van uw privacyvoorkeuren, inloggen op de site of het invullen van formulieren. U kunt uw browser zo instellen dat deze de aanwezigheid van deze cookies blokkeert of u waarschuwt, maar sommige delen van de website zullen dan niet functioneren. Deze cookies slaan geen persoonlijk identificeerbare informatie op.

Prestatiecookies

Met deze cookies kunnen we bezoeken en verkeersbronnen tellen om de prestaties van onze site te meten en te verbeteren. Ze helpen ons te bepalen welke pagina's het meest of het minst populair zijn en hoeveel mensen de site bezoeken. Alle informatie die door deze cookies wordt verzameld, is geaggregeerd en daarom anoniem. Als u deze cookies niet toestaat, weten wij niet wanneer u onze site heeft bezocht en kunnen wij dus ook niet weten wanneer u deze heeft bezocht.

Functionaliteitscookies

Met deze cookies kan de site betere functionaliteit en personalisatie bieden. Ze kunnen door ons zijn opgesteld of door derden wier diensten we aan onze pagina's hebben toegevoegd. Als u deze cookies niet toestaat, zullen sommige van onze diensten niet correct werken. Het maakt ook beveiligingsgerelateerde opslag mogelijk, zoals authenticatiefunctionaliteit, fraudepreventie en andere gebruikersbescherming.

Gerichte cookies

Deze cookies kunnen overal op de website worden geplaatst door onze advertentiepartners. Deze bedrijven kunnen ze gebruiken om een profiel van uw interesses samen te stellen en u relevante advertenties op andere sites te tonen. Ze slaan persoonlijke informatie niet rechtstreeks op, maar zijn gebaseerd op de unieke identificatie van uw browser en internettoegangsapparaat. Als u deze cookies niet toestaat, krijgt u minder gerichte advertenties te zien.

Sociale media-cookies

Deze cookies worden geplaatst door een aantal sociale-mediadiensten die we aan de site hebben toegevoegd, zodat u onze inhoud met uw vrienden en netwerken kunt delen. Ze kunnen uw browser op andere sites volgen en een profiel van uw interesses creëren. Hierdoor kunnen de inhoud en berichten die u op andere webpagina's aantreft, veranderen. Als u deze cookies niet toestaat, kunt u deze deelhulpmiddelen niet bekijken of gebruiken.

Bevestig mijn voorkeuren

wait