REKOMMENDATIONER VID SÖKNING:
'ETTERISK OLJA ÄR ' <=> 'eterisk olja'
' FORMAT BRÖD' <=> 'FORMAT BRÖD'
'ETERISK OLJA' <=> ' PRANAROM ETTERISK OLJA'
* Resultatet kan innehålla produkter/tillverkare som innehåller ord som liknar det du söker efter, även om de inte matchar exakt.
Att ha en familjemedlem med demens , eller att känna någon som lider av demens, är mycket vanligt nuförtiden.
Men förväntade vi oss att D- vitaminbrist skulle vara en av de bakomliggande faktorerna till denna sjukdom, som också är en av huvudorsakerna till funktionshinder och följaktligen till beroende på äldre dagar?
En banbrytande och ny studie från University of South Australia visar ett direkt samband mellan demens och D-vitaminbrist .
Låga nivåer av vitamin D är förknippade med mindre hjärnvolym och därför med en högre risk för demens och stroke.
Många fall av demens skulle kunna undvikas genom att öka D-vitaminnivåerna i blodet till 50 nmol/l.
Hittills har D-vitaminbrist i risken för demens eller stroke inte studerats med användning av genetik.
Alla kroppsvävnader har vitamin D-receptorer, inklusive hjärnan, så bra hjärnhälsa beror på tillräckliga mängder vitamin D, liksom ben, muskler och andra vävnader.
Vi kan få i oss D-vitamin genom mat eller genom kosttillskott, i händelse av att nivåerna av D-vitamin i blodet är under det normala genom kosten.
| MAT | D-VITAMININNEHÅLL mcg/100g |
|---|---|
| Ål och ål | 110 |
| Färsk tonfisk, tonfisk, bonito, makrill och andra (på burk i olja) | 25 |
| Sill | 23 |
| Havsål | tjugo |
| Färsk bonito, tonfisk, bonito, makrill och andra (inlagda konserver) | 17 |
| Makrill, taggmakrill, Palometa | 16 |
| Ansjovis, sardiner | 8 |
| färsk löjrom | 2 |
| Kycklingägg | 1,75 |
| Bullar | 1.23 |
| kommersiell majonnäs | 1 |
| Kakor, bakverk och annat godis | 1 |
| Smör | 0,76 |
| Lever | 0,60 |
| Foie gras och patéer | 0,80 |
| Ost i portioner | 0,28 |
| Torkad Gruyere, Emmental och Manchego ost | 0,27 |
| Cabrales, semi-cured Manchego och Roquefort ostar | 0,23 |
| Kroketter | 0,22 |
| Köttbullar (förkokta) | 0,20 |
| Panerat kött och förkokta köttpajer | 0,19 |
| Ball, galiciska och färska Manchego ostar | 0,18 |
| Pizzor | 0,06 |
| Hel komjölk | 0,03 |
| Burgosost, keso och löpe | 0,2 |
Vilka kosttillskott innehåller D-vitamin?
D-vitamin finns i många vitamintillskott, men vi kan också hitta det ensamt.
De två former av vitamin D som finns i kosttillskott är D2 eller ergocalciferol och D3 eller kolekalciferol . Både vitamin D2 och D3 ökar koncentrationen av vitamin D i blodet, även om vitamin D3 kan höja den högre och längre än vitamin D2. Eftersom D-vitamin är fettlösligt absorberas det bättre när det tas med en måltid som innehåller lite fett.
Det är alltid en bra idé att ta ett D-vitamintillskott, vilket är dokumenterat med publicerade studier.
* Bild genererad med stabil diffusion
När du besöker en webbplats kan den hämta eller spara information i din webbläsare, vanligtvis genom användning av cookies. Denna information kan handla om dig, dina preferenser eller din enhet och används främst för att få sajten att fungera som avsett. Informationen identifierar i allmänhet inte dig direkt, men kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet kan du välja att inte tillåta oss att använda vissa cookies. Klicka på kategorirubrikerna för att lära dig mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan dock påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster vi kan erbjuda.
[Cookiepolicy] [Mer information]Dessa cookies är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och kan inte inaktiveras i våra system. De är vanligtvis inställda på att svara på åtgärder du vidtar för att ta emot tjänster, som att justera dina integritetsinställningar, logga in på webbplatsen eller fylla i formulär. Du kan ställa in din webbläsare för att blockera eller varna dig för förekomsten av dessa cookies, men vissa delar av webbplatsen kommer inte att fungera. Dessa cookies lagrar ingen personligt identifierbar information.
Dessa cookies tillåter oss att räkna besök och trafikkällor för att mäta och förbättra prestandan på vår webbplats. De hjälper oss att veta vilka sidor som är mest eller minst populära och se hur många som besöker sidan. All information som samlas in av dessa cookies är aggregerad och därför anonym. Om du inte tillåter dessa cookies kommer vi inte att veta när du besökte vår webbplats, och därför kommer vi inte att kunna veta när du besökte den.
Dessa cookies tillåter webbplatsen att erbjuda bättre funktionalitet och personalisering. De kan vara etablerade av oss eller av tredje part vars tjänster vi har lagt till på våra sidor. Om du inte tillåter dessa cookies kommer vissa av våra tjänster inte att fungera korrekt. Det möjliggör också säkerhetsrelaterad lagring, såsom autentiseringsfunktionalitet, bedrägeriförebyggande och annat användarskydd.
Dessa cookies kan finnas på hela webbplatsen, placerade av våra annonspartners. Dessa företag kan använda dem för att skapa en profil över dina intressen och visa dig relevanta annonser på andra webbplatser. De lagrar inte personlig information direkt, utan baseras på den unika identifieringen av din webbläsare och internetåtkomstenhet. Om du inte tillåter dessa cookies kommer du att ha mindre riktad reklam.
Dessa cookies sätts av ett antal sociala medietjänster som vi har lagt till på webbplatsen för att du ska kunna dela vårt innehåll med dina vänner och nätverk. De kan spåra din webbläsare på andra webbplatser och skapa en profil över dina intressen. Detta kan ändra innehållet och meddelanden du hittar på andra webbsidor du besöker. Om du inte tillåter dessa cookies kommer du inte att kunna se eller använda dessa delningsverktyg.
