AANBEVELINGEN BIJ HET ZOEKEN:
'ESSENTIËLE OLIE IS ' <=> 'ESSENTIËLE OLIE'
' GEVORMD BROOD' <=> 'GEVORMD BROOD'
'ESSENTIËLE OLIE' <=> ' PRANAROM ESSENTIËLE OLIE'
* Het resultaat kan producten/fabrikanten bevatten die woorden bevatten die lijken op wat u zoekt, zelfs als ze niet precies overeenkomen.
Het hebben van een familielid met dementie , of het kennen van iemand die aan dementie lijdt, is tegenwoordig heel gebruikelijk.
Maar hadden we verwacht dat vitamine D -tekort een van de onderliggende factoren zou zijn van deze ziekte, die ook een van de belangrijkste oorzaken is van invaliditeit en bijgevolg van afhankelijkheid op oudere leeftijd?
Een baanbrekend en nieuw onderzoek van de Universiteit van Zuid-Australië toont een direct verband aan tussen dementie en vitamine D-tekort .
Lage niveaus van vitamine D worden geassocieerd met een kleiner hersenvolume en daarom met een hoger risico op dementie en beroerte.
Veel gevallen van dementie zouden voorkomen kunnen worden door het vitamine D-gehalte in het bloed te verhogen tot 50 nmol/l.
Tot nu toe was vitamine D-tekort in het risico op dementie of beroerte niet met behulp van genetica onderzocht.
Alle lichaamsweefsels hebben vitamine D-receptoren, inclusief de hersenen, dus een goede hersengezondheid is afhankelijk van voldoende hoeveelheden vitamine D, net als botten, spieren en andere weefsels.
We kunnen vitamine D binnenkrijgen via voedsel of via voedingssupplementen, in het geval dat via de voeding de vitamine D-waarden in het bloed beneden normaal zijn.
| VOEDSEL | VITAMINE D-GEHALTE mcg/100g |
|---|---|
| Paling en Paling | 110 |
| Verse tonijn, tonijn, bonito, makreel en andere (ingeblikt in olie) | 25 |
| Haring | 23 |
| Conger | twintig |
| Verse bonito, tonijn, bonito, makreel en andere (ingemaakte conserven) | 17 |
| Makreel, horsmakreel, Palometa | 16 |
| Ansjovis, Sardines | 8 |
| verse kuit | 2 |
| Kippen ei | 1,75 |
| Broodjes | 1.23 |
| commerciële mayonaise | 1 |
| Taarten, gebak en andere zoetigheden | 1 |
| Boter | 0,76 |
| Lever | 0,60 |
| Foie gras en patés | 0,80 |
| Kaas in porties | 0,28 |
| Gezouten Gruyere, Emmentaler en Manchego kaas | 0,27 |
| Cabrales, halfgedroogde Manchego- en Roquefort-kazen | 0,23 |
| Kroketten | 0,22 |
| Gehaktballetjes (voorgekookt) | 0,20 |
| Gepaneerd vlees en voorgekookte vleespasteien | 0,19 |
| Ball, Galicische en verse Manchego-kazen | 0,18 |
| Pizza's | 0,06 |
| Volle koemelk | 0,03 |
| Burgoskaas, kwark en stremsel | 0,2 |
Welke voedingssupplementen bevatten vitamine D?
Vitamine D zit in veel vitaminesupplementen, maar we kunnen het ook alleen vinden.
De twee vormen van vitamine D die beschikbaar zijn in voedingssupplementen zijn D2 of ergocalciferol en D3 of cholecalciferol . Zowel vitamine D2 als D3 verhogen de concentratie van vitamine D in het bloed, hoewel vitamine D3 deze hoger en langer zou kunnen verhogen dan vitamine D2. Omdat vitamine D in vet oplosbaar is, wordt het beter opgenomen als het wordt ingenomen bij een maaltijd die wat vet bevat.
Het is altijd een goed idee om een vitamine D-supplement te nemen, zoals gedocumenteerd in gepubliceerde onderzoeken.
* Afbeelding gegenereerd met stabiele diffusie
Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser verkrijgen of opslaan, meestal door het gebruik van cookies. Deze informatie kan over u, uw voorkeuren of uw apparaat gaan en wordt voornamelijk gebruikt om de site te laten werken zoals bedoeld. De informatie identificeert u doorgaans niet direct, maar kan u wel een meer gepersonaliseerde webervaring bieden. Omdat wij uw recht op privacy respecteren, kunt u ervoor kiezen om bepaalde cookies niet toe te staan. Klik op de categoriekoppen voor meer informatie en om onze standaardinstellingen te wijzigen. Het blokkeren van sommige soorten cookies kan echter invloed hebben op uw ervaring op de site en op de diensten die wij kunnen aanbieden.
[Cookie beleid] [Meer informatie]Deze cookies zijn noodzakelijk om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld op onze systemen. Ze zijn meestal ingesteld om te reageren op acties die u onderneemt om diensten te ontvangen, zoals het aanpassen van uw privacyvoorkeuren, inloggen op de site of het invullen van formulieren. U kunt uw browser zo instellen dat deze de aanwezigheid van deze cookies blokkeert of u waarschuwt, maar sommige delen van de website zullen dan niet functioneren. Deze cookies slaan geen persoonlijk identificeerbare informatie op.
Met deze cookies kunnen we bezoeken en verkeersbronnen tellen om de prestaties van onze site te meten en te verbeteren. Ze helpen ons te bepalen welke pagina's het meest of het minst populair zijn en hoeveel mensen de site bezoeken. Alle informatie die door deze cookies wordt verzameld, is geaggregeerd en daarom anoniem. Als u deze cookies niet toestaat, weten wij niet wanneer u onze site heeft bezocht en kunnen wij dus ook niet weten wanneer u deze heeft bezocht.
Met deze cookies kan de site betere functionaliteit en personalisatie bieden. Ze kunnen door ons zijn opgesteld of door derden wier diensten we aan onze pagina's hebben toegevoegd. Als u deze cookies niet toestaat, zullen sommige van onze diensten niet correct werken. Het maakt ook beveiligingsgerelateerde opslag mogelijk, zoals authenticatiefunctionaliteit, fraudepreventie en andere gebruikersbescherming.
Deze cookies kunnen overal op de website worden geplaatst door onze advertentiepartners. Deze bedrijven kunnen ze gebruiken om een profiel van uw interesses samen te stellen en u relevante advertenties op andere sites te tonen. Ze slaan persoonlijke informatie niet rechtstreeks op, maar zijn gebaseerd op de unieke identificatie van uw browser en internettoegangsapparaat. Als u deze cookies niet toestaat, krijgt u minder gerichte advertenties te zien.
Deze cookies worden geplaatst door een aantal sociale-mediadiensten die we aan de site hebben toegevoegd, zodat u onze inhoud met uw vrienden en netwerken kunt delen. Ze kunnen uw browser op andere sites volgen en een profiel van uw interesses creëren. Hierdoor kunnen de inhoud en berichten die u op andere webpagina's aantreft, veranderen. Als u deze cookies niet toestaat, kunt u deze deelhulpmiddelen niet bekijken of gebruiken.
