RECOMENDAÇÕES AO PESQUISAR:
Use o singular em vez do plural:
'ÓLEOS ESSENCIAIS' <=> 'ÓLEO ESSENCIAL'
Evite preposições:
'PÃO DE FORMA' <=> 'PÃO DE FORMA'
Tente pesquisar o produto diretamente com o nome do fabricante:
'ÓLEO ESSENCIAL' <=> 'ÓLEO ESSENCIAL DE PRANAROM'
* O resultado pode incluir produtos/fabricantes que contenham palavras semelhantes ao que você procura, mesmo que não correspondam exatamente.
Um estudo da University of South Australia mostra uma relação direta entre demência e deficiência de vitamina D.
Ter um parente com demência, ou conhecer alguém com demência hoje é muito comum.
Mas, esperávamos que a deficiência de Vitamina D fosse um dos fatores subjacentes a esta doença, que é também uma das principais causas de incapacidade e consequentemente de dependência na velhice?
Um estudo pioneiro e inovador da University of South Australia mostra uma ligação direta entre demência e deficiência de vitamina D.
Baixos níveis de vitamina D estão associados a um menor volume cerebral e, portanto, a um maior risco de demência e acidente vascular cerebral.
Muitos casos de demência poderiam ser evitados aumentando os níveis de vitamina D no sangue para 50 nmol/l.
Até agora, a deficiência de vitamina D no risco de demência ou acidente vascular cerebral não havia sido estudada usando a genética.
Todos os tecidos do corpo têm receptores para a vitamina D, incluindo o cérebro, portanto, a boa saúde do cérebro depende de quantidades adequadas de vitamina D, assim como ossos, músculos e outros tecidos.
Podemos ingerir vitamina D através da alimentação ou através de suplementos alimentares, caso através da alimentação os níveis de Vitamina D no sangue estejam abaixo do normal.
Quais alimentos contêm vitamina D?
| ALIMENTOS | CONTENIDO EN VITAMINA D mcg/100g |
|---|---|
| Anguila y Angula | 110 |
| Atún fresco, atún, bonito, caballa y otros (en conservas en aceite) | 25 |
| Arenque | 23 |
| Congrio | 20 |
| Bonito fresco, atún, bonito, caballa y otros (conservas en escabeche) | 17 |
| Caballa, jurel, Palometa | 16 |
| Boquerón, Sardinas | 8 |
| Huevas frescas | 2 |
| Huevo de Gallina | 1,75 |
| Bollos | 1,23 |
| Mayonesa comercial | 1 |
| Pasteles, pastas y otros dulces | 1 |
| Mantequilla | 0,76 |
| Hígado | 0,60 |
| Foie gras y Patés | 0,80 |
| Queso en porciones | 0,28 |
| Queso gruyere, Emmental y Manchego curado | 0,27 |
| Quesos cabrales, manchego semicurado y Roquefort | 0,23 |
| Croquetas | 0,22 |
| Albóndigas (precocidas) | 0,20 |
| Carne empanada y pasteles de carne precocidos | 0,19 |
| Quesos de bola, gallego y manchego fresco | 0,18 |
| Pizzas | 0,06 |
| Leche de Vaca entera | 0,03 |
| Queso de Burgos, requesón y cuajo | 0,2 |
Que suplementos alimentares contêm vitamina D?
A vitamina D é encontrada em muitos suplementos vitamínicos, mas também podemos encontrá-la sozinha.
As duas formas de vitamina D disponíveis nos suplementos alimentares são D2 ou ergocalciferol e D3 ou colecalciferol. Tanto a vitamina D2 quanto a D3 aumentam a concentração de vitamina D no sangue, embora a vitamina D3 possa aumentá-la mais e por mais tempo do que a vitamina D2. Como a vitamina D é solúvel em gordura, ela é melhor absorvida quando ingerida com uma refeição que contém alguma gordura.
É sempre uma boa ideia tomar um suplemento de vitamina D, documentado por estudos publicados.
https://medlineplus.gov/
https://www.ambito.com/informacion-general/salud/mental-un-nuevo-estudio-sugiere-que-la-falta-vitamina-d-es-riesgosa-el-cerebro-n5466263
* Imagem gerada com difusão estável
Quando você visita qualquer site, ele pode coletar ou armazenar informações em seu navegador, geralmente por meio do uso de cookies. Essas informações podem ser sobre você, suas preferências ou seu dispositivo e são usadas principalmente para fazer o site funcionar conforme o esperado. As informações geralmente não o identificam diretamente, mas podem fornecer uma experiência na Web mais personalizada. Como respeitamos seu direito à privacidade, você pode optar por não nos permitir o uso de determinados cookies. Clique no cabeçalho de cada categoria para saber mais e alterar nossas configurações padrão. No entanto, bloquear alguns tipos de cookies pode afetar sua experiência no site e os serviços que podemos oferecer.
[política de cookies] [Mais informação]Esses cookies são necessários para o funcionamento do site e não podem ser desativados em nossos sistemas. Eles geralmente são configurados para responder a ações que você executa para receber serviços, como ajustar suas preferências de privacidade, fazer login no site ou preencher formulários. Você pode configurar seu navegador para bloquear ou alertar a presença desses cookies, mas algumas partes do site não funcionarão. Esses cookies não armazenam nenhuma informação de identificação pessoal.
Estes cookies permitem-nos contabilizar visitas e fontes de tráfego para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso site. Eles nos ajudam a saber quais páginas são as mais ou menos populares e a ver quantas pessoas visitam o site. Todas as informações que esses cookies coletam são agregadas e, portanto, anônimas. Se você não permitir esses cookies, não saberemos quando você visitou nosso site e, portanto, não poderemos saber quando você o visitou.
Esses cookies permitem que o site ofereça uma melhor funcionalidade e personalização. Eles podem ser definidos por nós ou por terceiros cujos serviços adicionamos às nossas páginas. Se você não permitir esses cookies, alguns de nossos serviços não funcionarão corretamente. Ele também permite armazenamento relacionado à segurança, como funcionalidade de autenticação, prevenção de fraudes e outras proteções do usuário.
Esses cookies podem estar em todo o site, colocados por nossos parceiros de publicidade. Essas empresas podem usá-los para criar um perfil de seus interesses e mostrar anúncios relevantes em outros sites. Eles não armazenam informações pessoais diretamente, mas são baseados na identificação única de seu navegador e dispositivo de acesso à Internet. Se você não permitir esses cookies, terá menos publicidade direcionada.
Esses cookies são definidos por vários serviços de redes sociais que adicionamos ao site para permitir que você compartilhe nosso conteúdo com seus amigos e redes. Eles são capazes de rastrear seu navegador em outros sites e criar um perfil de seus interesses. Isso pode modificar o conteúdo e as mensagens que você encontra em outras páginas da web que você visita. Se você não permitir esses cookies, não poderá ver ou usar essas ferramentas de compartilhamento.
