Håravfall på hösten: orsaker, faktorer och lösningar

Faller håret mer på hösten?

Med höstens ankomst och temperatursänkningen märker många människor en ökning av håravfall. Även om detta fenomen kan orsaka oro, är det viktigt att förstå att det är en del av den naturliga hårcykeln, där det som verkar som förlust i verkligheten är en förnyelsefas.

Symtom och möjliga orsaker

Håravfall visar sig tydligt med uppkomsten av löst hår på kudden, i duschen eller när man kammar håret. Du kan också märka tunnare och försvagat hår, med ett mindre friskt utseende.

Även om symtomen är uppenbara, är orsakerna inte så uppenbara. Hår följer en naturlig livscykel i tre faser: anagen (tillväxt), katagen (vila) och telogen (förlust). Men varför verkar hösten accentueras på hösten?

Vissa experter tillskriver detta att det påminner om den säsongsbetonade molting som förekommer hos andra däggdjur. Andra tyder på att det kan bero på sommarens effekter (solexponering, kemikalier) eller stressen med att återgå till rutin, faktorer som kan påverka hårets hälsa.

Faser av hårcykeln

För att förstå varför håret faller av mer på hösten är det viktigt att känna till stadierna i hårcykeln:

1. Tillväxt eller anagen fas : Rotcellerna är aktiva och håret växer ungefär en centimeter per månad. Denna fas varar mellan 2 och 6 år.
2. Vila eller katagen fas : Varar mellan 2 och 3 veckor. Under denna tid stannar tillväxten och follikeln ändrar form.
3. Fallande eller telogen fas : Efter omvandlingen av follikeln faller håret av. Detta skede varar mellan 2 och 4 månader, varefter hårcykeln börjar igen.

Det uppskattas att mellan 12% och 15% av håret alltid är i förnyelsefasen. Därför sammanfaller håravfall på hösten med slutförandet av telogenfasen, som började på våren.

Faktorer som påverkar håravfall

Förutom hårcykeln finns det andra faktorer som kan accentuera håravfall:

• Stress : Fortsatt stress producerar fria radikaler, molekyler som oxiderar och åldrar huden, försvagar vävnader och bromsar hårväxten.
• Hormonella förändringar : Hormonella förändringar, som de som inträffar under graviditet, klimakteriet eller problem med sköldkörteln, kan orsaka tillfälligt håravfall.
• Klimat : Klimatfaktorer som kyla, vind och föroreningar kan skada håret och försvaga dess utveckling. Dessutom kan uppvärmning göra att håret blir mer poröst.
• Genetik : Den vanligaste orsaken till håravfall är genetik. Hos män visar det sig vanligtvis som ett vikande hårfäste, medan det hos kvinnor ses tunnare hår i kronan.

Mest sårbara kapillärområdena

Allt hår faller inte av jämnt. Längden på hårcykeln varierar beroende på området i hårbotten:

• Upptill på huvudet : 3 till 4 års cykel.
• Temporala zoner : 5-årscykel.
• Occipital region : 7-års cykel.

Av denna anledning tenderar hår på framsidan, vikande hårfäste och krona att falla snabbare än hår på nacken.

Behandlingar för håravfall

Även om höstens håravfall är en del av den naturliga cykeln, finns det behandlingar för att hantera tillfällig förlust orsakad av andra faktorer:

• Tillfälliga sjukdomar eller tillstånd : Behandlingen bör fokusera på den underliggande patologin.
• Mediciner : Om håravfall är en biverkning, rådfråga din läkare om alternativ.
• Ärftlig skallighet : Det finns farmakologiska behandlingar som kan hjälpa till att stoppa håravfall och stimulera tillväxten.
• Lågnivå laserterapi : En godkänd metod för att förbättra hårtätheten, även om den ännu inte används i stor utsträckning.

Tips för att stärka håret

Förutom behandlingar kan vissa vanor hjälpa till att upprätthålla ett friskt hår:

• Följ en balanserad kost rik på näringsämnen.
• Använd kosttillskott om det finns ett näringsbrist.
• Undvik nattarbete, vilket kan störa follikelregenereringen.
• Undvik hjälmar eller hattar som håller håret vid höga temperaturer.
• Minska stressen och träna avslappning.
• Stimulera hårbotten för att förbättra cirkulationen.
• Skydda håret från solljus och aggressiva väderförhållanden.

När ska man träffa doktorn

Om håravfall är överdrivet eller ovanligt, är det lämpligt att konsultera en läkare, särskilt om:

• Ett atypiskt fallmönster observeras.
• Fallet är snabbt eller inträffar i tidig ålder.
• Det åtföljs av smärta eller klåda.
• Det finns skallighet i fläckar på skägget eller ögonbrynen.
• Manlig skallighet förekommer hos kvinnor.

Före konsultationen är det bra att samla information om personlig eller familjehistoria, tidpunkten för uppkomsten och takten för förlusten samt eventuell pågående behandling.