Queda de cabelo no outono: causas, fatores e soluções

O cabelo cai mais no outono?

Com a chegada do outono e a queda das temperaturas, muitas pessoas notam um aumento na queda de cabelo. Embora este fenómeno possa causar preocupação, é fundamental compreender que faz parte do ciclo natural do cabelo, onde o que parece uma perda é, na realidade, uma fase de renovação.

Sintomas e possíveis causas

A queda de cabelo manifesta-se claramente com o aparecimento de cabelos soltos no travesseiro, no banho ou ao pentear os cabelos. Você também pode notar cabelos mais finos e enfraquecidos, com aparência menos saudável.

Embora os sintomas sejam óbvios, as causas não são tão óbvias. O cabelo segue um ciclo de vida natural em três fases: anágena (crescimento), catágena (repouso) e telógena (perda). Porém, por que o outono parece se acentuar no outono?

Alguns especialistas atribuem isso à reminiscência da muda sazonal que ocorre em outros mamíferos. Outros sugerem que pode ser devido aos efeitos do verão (exposição solar, produtos químicos) ou ao estresse do retorno à rotina, fatores que podem influenciar a saúde do cabelo.

Fases do ciclo capilar

Para entender por que os cabelos caem mais no outono, é fundamental conhecer as etapas do ciclo capilar:

1. Fase de crescimento ou anágena : As células da raiz estão ativas e o cabelo cresce aproximadamente um centímetro por mês. Esta fase dura entre 2 e 6 anos.
2. Fase de repouso ou catágena : Dura entre 2 e 3 semanas. Durante esse período, o crescimento para e o folículo muda de forma.
3. Fase de queda ou telógena : Após a transformação do folículo, o cabelo cai. Esta fase dura entre 2 e 4 meses, após os quais o ciclo capilar recomeça.

Estima-se que entre 12% e 15% dos cabelos estejam sempre em fase de renovação. Portanto, a queda de cabelo no outono coincide com o término da fase telógena, iniciada na primavera.

Fatores que influenciam a queda de cabelo

Além do ciclo capilar, existem outros fatores que podem acentuar a queda de cabelo:

• Estresse : O estresse contínuo produz radicais livres, moléculas que oxidam e envelhecem a pele, enfraquecendo os tecidos e retardando o crescimento do cabelo.
• Alterações hormonais : alterações hormonais, como as que ocorrem durante a gravidez, menopausa ou problemas de tireoide, podem causar queda temporária de cabelo.
• Clima : Fatores climáticos como frio, vento e poluição podem danificar o cabelo e enfraquecer o seu desenvolvimento. Além disso, o uso de aquecimento também pode tornar o cabelo mais poroso.
• Genética : A causa mais comum de queda de cabelo é a genética. Nos homens, geralmente se manifesta como retração da linha do cabelo, enquanto nas mulheres, a queda de cabelo é observada na área da coroa.

Áreas capilares mais vulneráveis

Nem todos os cabelos caem uniformemente. A duração do ciclo capilar varia dependendo da área do couro cabeludo:

• Topo da cabeça : ciclo de 3 a 4 anos.
• Zonas temporais : ciclo de 5 anos.
• Região occipital : ciclo de 7 anos.

Por esse motivo, os cabelos da frente, da linha fina e da coroa tendem a cair mais rapidamente do que os cabelos da nuca.

Tratamentos para queda de cabelo

Embora a queda de cabelo no outono faça parte do ciclo natural, existem tratamentos para tratar a queda temporária causada por outros fatores:

• Doenças ou condições temporárias : O tratamento deve concentrar-se na patologia subjacente.
• Medicamentos : Se a queda de cabelo for um efeito colateral, consulte seu médico sobre alternativas.
• Calvície hereditária : Existem tratamentos farmacológicos que podem ajudar a impedir a queda de cabelo e estimular o crescimento.
• Terapia a laser de baixa intensidade : Método aprovado para melhorar a densidade do cabelo, embora ainda não seja amplamente utilizado.

Dicas para fortalecer o cabelo

Além dos tratamentos, a adoção de alguns hábitos pode ajudar a manter os cabelos saudáveis:

• Siga uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.
• Use suplementos dietéticos se houver déficit nutricional.
• Evite o trabalho noturno, que pode interferir na regeneração folicular.
• Evite capacetes ou chapéus que mantenham os cabelos em altas temperaturas.
• Reduza o estresse e pratique o relaxamento.
• Estimule o couro cabeludo para melhorar a circulação.
• Proteja o cabelo da luz solar e das condições climáticas agressivas.

Quando consultar o médico

Se a queda de cabelo for excessiva ou incomum, é aconselhável consultar um profissional de saúde, principalmente se:

• Observa-se um padrão de queda atípico.
• A queda é rápida ou ocorre em idade precoce.
• É acompanhado de dor ou coceira.
• Há calvície em manchas na barba ou nas sobrancelhas.
• A calvície masculina ocorre em mulheres.

Antes da consulta, é útil reunir informações sobre a história pessoal ou familiar, o momento do início e o ritmo da perda, bem como qualquer tratamento em curso.