Caída del Pelo en Otoño: Causas, Factores y Soluciones

¿Se cae más el pelo en otoño? 

Con la llegada del otoño y el descenso de las temperaturas, muchas personas notan un incremento en la caída del cabello. Aunque este fenómeno puede generar preocupación, es esencial entender que forma parte del ciclo natural del cabello, donde lo que parece una pérdida es, en realidad, una fase de renovación.

Síntomas y posibles causas

La caída del cabello se manifiesta claramente con la aparición de cabellos sueltos en la almohada, en la ducha, o al peinarse. También puede notarse un cabello más fino y debilitado, con un aspecto menos saludable.

Aunque los síntomas son evidentes, las causas no lo son tanto. El cabello sigue un ciclo natural de vida en tres fases: anágena (crecimiento), catágena (reposo), y telógena (caída). Sin embargo, ¿por qué parece acentuarse la caída en otoño?

Algunos expertos atribuyen esto a reminiscencias de la muda estacional que ocurre en otros mamíferos. Otros sugieren que podría deberse a los efectos del verano (exposición solar, productos químicos) o al estrés del regreso a la rutina, factores que pueden influir en la salud del cabello.

Fases del ciclo capilar

Para entender por qué el cabello se cae más en otoño, es fundamental conocer las etapas del ciclo capilar:

1. Fase de crecimiento o anágena: Las células de la raíz están activas y el cabello crece aproximadamente un centímetro por mes. Esta fase dura entre 2 y 6 años.
2. Fase de reposo o catágena: Dura entre 2 y 3 semanas. Durante este tiempo, el crecimiento se detiene y el folículo cambia de forma.
3. Fase de caída o telógena: Tras la transformación del folículo, el cabello se cae. Esta etapa dura entre 2 y 4 meses, tras lo cual el ciclo capilar vuelve a empezar.

Se estima que entre un 12% y un 15% del cabello está siempre en fase de renovación. Por lo tanto, la caída del cabello en otoño coincide con la finalización de la fase telógena, que comenzó en primavera.

Factores que influyen en la caída del cabello

Además del ciclo capilar, existen otros factores que pueden acentuar la caída del cabello:

• Estrés: El estrés continuado produce radicales libres, moléculas que oxidan y envejecen la piel, debilitando los tejidos y ralentizando el crecimiento del cabello.
• Cambios hormonales: Alteraciones hormonales, como las que ocurren durante el embarazo, la menopausia o problemas de tiroides, pueden provocar la pérdida temporal del cabello.
• Clima: Factores climáticos como el frío, el viento y la contaminación pueden dañar el cabello y debilitar su desarrollo. Además, el uso de calefacción también puede hacer que el cabello se vuelva más poroso.
• Genética: La causa más común de la pérdida de cabello es la genética. En los hombres, suele manifestarse como una línea de cabello que retrocede, mientras que en las mujeres, se observa un adelgazamiento del cabello en la zona de la corona.

Zonas capilares más vulnerables

No todo el cabello se cae de manera uniforme. La duración del ciclo capilar varía según la zona del cuero cabelludo:

• Parte superior de la cabeza: Ciclo de 3 a 4 años.
• Zonas temporales: Ciclo de 5 años.
• Región occipital: Ciclo de 7 años.

Por esta razón, el cabello en la zona frontal, las entradas y la coronilla tiende a caer más rápidamente que el de la nuca.

Tratamientos para la caída del cabello

Aunque la caída otoñal del cabello es parte del ciclo natural, existen tratamientos para abordar la pérdida temporal provocada por otros factores:

• Enfermedades o afecciones temporales: El tratamiento debe centrarse en la patología subyacente.
• Medicamentos: Si la pérdida de cabello es un efecto secundario, consulta a tu médico sobre alternativas.
• Calvicie hereditaria: Existen tratamientos farmacológicos que pueden ayudar a frenar la caída y estimular el crecimiento.
• Terapia con láser de bajo nivel: Un método aprobado para mejorar la densidad del cabello, aunque aún no es ampliamente utilizado.

Consejos para fortalecer el cabello

Además de los tratamientos, adoptar ciertos hábitos puede ayudar a mantener un cabello saludable:

• Seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
• Usar suplementos dietéticos si hay déficit nutricional.
• Evitar el trabajo nocturno, que puede interferir con la regeneración del folículo.
• Evitar cascos o sombreros que mantengan el cabello a alta temperatura.
• Reducir el estrés y practicar la relajación.
• Estimular el cuero cabelludo para mejorar la circulación.
• Proteger el cabello de la luz solar y condiciones climáticas agresivas.

Cuándo consultar al médico

Si la caída del cabello es excesiva o inusual, es recomendable consultar a un profesional de la salud, especialmente si:

• Se observa un patrón atípico de caída.
• La caída es rápida o se produce a una edad temprana.
• Se acompaña de dolor o picazón.
• Hay calvicie en parches en la barba o cejas.
• Se presenta un patrón masculino de calvicie en mujeres.

Antes de la consulta, es útil recopilar información sobre antecedentes personales o familiares, el momento de inicio y el ritmo de la pérdida, así como cualquier tratamiento en curso.