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La melatonina es una sustancia propia del cuerpo que se fabrica principalmente en el cerebro. La producción sube cuando oscurece afuera y baja cuando vuelve a haber luz por la mañana. ¿Tomas un suplemento de melatonina? Pues, a partir de una dosis de 1 mg y tomada poco antes de irse a dormir, la melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
La melatonina de Bonusan está disponible en comprimidos fáciles de tragar de 0,29 o 1,5 mg de melatonina, por lo que son fáciles de dosificar. Una dosis a partir de 1 mg poco antes de irse a dormir contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
Comprimidos pequeños: este suplemento es fácil de tragar, por lo que es adecuado incluso para gente que tiene dificultades para hacerlo.
Solo contiene melatonina y nada de plantas, vitaminas ni minerales.
Contiene la mínima cantidad posible de excipientes y ningún aditivo innecesario, como azúcares, colorantes, aromas o edulcorantes artificiales.
Modo de empleo
Toma 1 comprimido de melatonina de 0,29 mg 1-2 horas antes de irte a dormir. El momento de toma ideal depende de la persona, así que ve probando qué es lo que mejor te viene.
Efectos secundarios de la melatonina
Si tomas melatonina como suplemento, excepcionalmente pueden aparecer efectos secundarios, como somnolencia durante el día, mareo, náuseas y dolor de cabeza. Si sufres efectos secundarios, te aconsejamos reducir la dosis o cambiar el momento de la toma.
¿La melatonina es segura para los niños?
El uso de melatonina es seguro para niños y adolescentes. Para los niños, utiliza una dosis baja y no prolongues su consumo más de lo necesario.
Consejos para estimular la producción endógena de melatonina en los niños:
¿Se puede tomar melatonina durante el embarazo y la lactancia?
Hay pocos estudios realizados sobre la seguridad de la melatonina durante el embarazo. A falta de pruebas científicas, el consejo es evitar la melatonina durante el embarazo y la lactancia.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una alimentación variada y equilibrada ni de un modo de vida sana. Las mujeres embarazas o en período de lactancia y los niños han de consultar con su médico antes de tomar este complemento alimenticio. El producto no debe utilizarse en caso de hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los componentes. La dosis diaria expresamente recomendada no debe ser sobrepasada. Mantenga este producto fuera del alcance de los niños.
Este y otros productos similares los encontrará en:
Nuestra salud física y mental, es muy importante para el desarrollo de nuestras actividades diarias. Gozar de buena salud significa también carecer de afecciones o enfermedades.
Las personas veganas excluyen de su dieta todo tipo de carne, o pescado y cualquier producto de origen animal, es decir, leche, huevos, miel, queso, mantequilla. los veganos también evitan objetos y prendas de origen animal.
El sueño es un complejo proceso biológico. Cuando nosotros dormimos estamos inconscientes, pero las funciones de nuestro cerebro y cuerpo siguen activas.
Conservar en lugar fresco y seco.
Tabletas.
Toma 1 comprimido de melatonina de 0,29 mg 1-2 horas antes de irte a dormir.
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