Cistella: 0,00€
X Isuu Mastodon Tiktok
  • info@bio-farma.es
  • Transport gratuït a partir de 36,30€ Espanya
Cistella: 0,00€

Intolerància a la lactosa: símptomes, causes i solucions

La intolerància a la lactosa consisteix en la incapacitat per digerir la lactosa, el sucre predominant a la llet. Aquesta incapacitat s'origina quan les cèl·lules de la paret de l'intestí prim no produeixen prou quantitat de l'enzim lactasa, que és l'encarregada de trencar la lactosa en formes més simples que es poden absorbir.

Intolerància a la lactosa: símptomes, causes i solucions Intolerància a la lactosa: símptomes, causes i solucions

Quan no hi ha prou lactasa per pair la quantitat de lactosa consumida, aquesta es desplaça fins al còlon en lloc de processar-se i absorbir-se. Al còlon, els bacteris interactuen amb la lactosa digerida, cosa que provoca la presència dels signes i símptomes i és quan parlem d'intolerància.

SÍMPTOMES i CAUSES

Els símptomes solen començar entre 30 minuts i 2h després d'haver consumit productes làctics. Els més comuns són:

  • Diarrea
  • Nàusees i, de vegades, vòmits
  • Colics estomacals
  • O flatulència, entre d'altres.

La intensitat varia en funció de la quantitat de lactosa que la persona toleri.

  • En la majoria dels casos, la intolerància es presenta amb l'edat, ja que a partir dels dos anys comença a disminuir la producció de l'enzim. Tot i que hi ha persones que no desenvolupen cap símptoma fins molt més endavant.
    Aquesta disminució progressiva de la lactasa és la causa més comuna i es coneix com a intolerància primària: els símptomes només disminueixen amb la reducció o eliminació del consum de productes làctics i derivats.
  • També hi ha casos d'intolerància secundària que es produeix quan l'intestí prim disminueix la producció de lactasa després d'una malaltia, lesió o cirurgia que afecti aquest òrgan. En aquest cas, el tractament del trastorn preexistent podria restaurar els nivells de lactasa i millorar els signes i els símptomes.
  • Amb poca freqüència tenim el cas d'intolerància congènita a la lactosa o que la intolerància sigui una naixement prematur.

QUÈ cal fer en cas de patir aquesta INTOLERÀNCIA?

  • Les nenes i nens amb deficiència de lactasa no poden ingerir aliments que continguin lactosa. Per a ells hi ha, per exemple, llets sense aquesta substància.
  • En canvi, els adults poden no necessitar evitar-la totalment, ja que difereixen en la quantitat i la classe d'aliments que toleren. Per exemple, alguns poden presentar símptomes d'intolerància després de beure un petit got de llet, mentre que a altres pot no afectar-los si no és que se'n prenen dos; hi ha qui pot menjar alguna mena de formatge però no altres derivats làctics; mentre que el iogurt ha demostrat ser, en general, més ben tolerat que altres aliments.
  • Per als que reaccionen amb petites quantitats o els resulta difícil mantenir-se en una dieta que eviti totalment els làctics, hi ha a la farmàcia preparats que contenen l'enzim lactasa, que, afegits a la llet, permeten prendre-la, ja que després de deixar-la unes hores a repòs desdobleguen la lactosa per fer-la digerible.
  • En establir la dieta sense lactosa i, per tant, excloent-ne la llet, que és rica en calci, cal tenir present la inclusió d'altres aliments rics en aquesta substància com les hortalisses de fulles verdes, fruits secs, llegums, algun tipus de peix com les sardines…
    Per absorbir aquest calci cal la vitamina D que s'obté bàsicament a partir d'una exposició prudent als raigs solars o bé la podem obtenir consumint productes rics en vitamina D: ous, fetge, salmó i tonyina. En alguns casos i sempre seguint el consell d'un professional, pot ser necessari un complement alimentari per garantir la ingesta de calci, vitamina D i altres nutrients.
  • D'altra banda, encara que la llet i els seus derivats són l'única font de lactosa, aquesta s'afegeix a diferents aliments preparats i, per tant, les persones que toleren molt poca quantitat han de tenir present que salses, galetes, cereals processats... poden igualment contenir-la.
    Per això, és important llegir correctament l'etiqueta dels productes manufacturats.

Cal tenir en compte que la lactosa també es pot trobar en alguns fàrmacs com a excipient i que, encara que no sigui en grans quantitats, convé consultar amb el farmacèutic sobretot en cas d'intolerància greu.

Actualment al mercat hi ha una àmplia varietat de marques que ofereixen productes sense lactosa. L'Associació d'Intolerants a la Lactosa (ADILAC) ofereix a les empreses interessades un segell per identificar-les.

CONSELLS

  • La intolerància a la lactosa es controla evitant els aliments que la contenen.
  • Els medicaments també poden contenir lactosa; consulteu-ho amb el vostre farmacèutic.

Productes relacionats


Opinions de Intolerància a la lactosa: símptomes, causes i solucions


Fabricants / Laboratoris Relacionats



Articles del Blog relacionats


Categories relacionades


     
    En fer clic a 'accepteu totes les cookies', accepteu que les cookies s’emmagatzemen al dispositiu per millorar la navegació del lloc, analitzar el seu ús i col·laborar amb els nostres estudis de màrqueting.
    Configuració de Cookies
    Acceptar totes les cookies

    Centre de preferència de la privadesa

    Quan visiteu qualsevol lloc web, el mateix podria obtenir o guardar informació al vostre navegador, generalment mitjançant l'ús de cookies. Aquesta informació pot ser sobre vostè, les preferències o el dispositiu, i s'usa principalment perquè el lloc funcioni segons el que s'esperava. En general, la informació no l'identifica directament, però us pot proporcionar una experiència web més personalitzada. Ja que respectem el vostre dret a la privadesa, podeu escollir no permetre'ns utilitzar certes cookies. Feu clic a les capçaleres de cada categoria per saber-ne més i canviar les nostres configuracions predeterminades. No obstant això, el bloqueig d'alguns tipus de galetes pot afectar la vostra experiència en el lloc i els serveis que podem oferir.

    [Política de cookies] [Més informació]

    Permetre-les totes


    Gestionar les preferències de consentiment

    Galetes estrictament necessàries Actives sempre

    Aquestes cookies són necessàries perquè el lloc web funcioni i no es poden desactivar als nostres sistemes. Usualment estan configurades per respondre a accions fetes per vostè per rebre serveis, com ara ajustar les seves preferències de privadesa, iniciar sessió al lloc, o omplir formularis. Podeu configurar el vostre navegador per bloquejar o alertar la presència d'aquestes galetes, però algunes parts del lloc web no funcionaran. Aquestes galetes no guarden cap informació personal identificable.

    Cookies de Rendiment

    Aquestes cookies ens permeten comptar les visites i fonts de circulació per poder mesurar i millorar l'exercici del nostre lloc. Ens ajuden a saber quines pàgines són les més o menys populars, i veure quantes persones visiten el lloc. Tota la informació que recullen aquestes galetes és agregada i, per tant, anònima. Si no permet aquestes galetes no sabrem quan va visitar el nostre lloc, i per tant no podrem saber quan el va visitar.

    Galetes de Funcionalitat

    Aquestes galetes permeten que el lloc ofereixi una millor funcionalitat i personalització. Poden ser establertes per nosaltres o per terceres parts els serveis de les quals hem afegit a les nostres pàgines. Si no permet aquestes cookies, alguns dels nostres serveis no funcionaran correctament. També permet l'emmagatzematge relacionat amb la seguretat, com ara la funcionalitat d'autenticació, la prevenció del frau i una altra protecció de l'usuari.

    Cookies dirigides

    Aquestes cookies poden estar a tot el lloc web, col·locades pels nostres socis publicitaris. Aquests negocis poden utilitzar-les per crear un perfil dels vostres interessos i mostrar-vos anuncis rellevants en altres llocs. No emmagatzemen informació personal directament, sinó que es basen en la identificació única del vostre navegador i dispositiu d'accés a Internet. Si no permet aquestes galetes, tindrà menys publicitat dirigida.

    Galetes de xarxes socials

    Aquestes galetes estan configurades per una sèrie de serveis de xarxes socials que hem afegit al lloc per permetre compartir el nostre contingut amb els seus amics i xarxes. Són capaços de fer seguiment al vostre navegador a través d'altres llocs i crear un perfil dels seus interessos. Això podrà modificar el contingut i els missatges que trobeu en altres pàgines web que visiteu. Si no permet aquestes galetes no podrà veure o utilitzar aquestes eines per compartir.


    Confirmar les meves preferències

    wait