Karretje: 0,00€
X Isuu Mastodon Tiktok
  • info@bio-farma.es
  • Gratis transport vanaf Ä 36,30 Spanje
Karretje: 0,00€

Natriumarm dieet: waarom is het belangrijk om de zoutconsumptie te matigen en hoe doe je dat?

Het zoutvrije dieet wordt gebruikt als behandeling bij oedeem (overmatige vochtophoping) en bij de beheersing van hoge bloeddruk of hypertensie (hoge bloeddruk) die gevoelig is voor medische restricties.

Natriumarm dieet: waarom is het belangrijk om de zoutconsumptie te matigen en hoe doe je dat? Natriumarm dieet: waarom is het belangrijk om de zoutconsumptie te matigen en hoe doe je dat?

 

Natrium is een mineraal dat nodig is voor het lichaam en dat van nature in de meeste voedingsmiddelen aanwezig is, en dat ook vrijwillig aan voedsel wordt toegevoegd als zoutmiddel, conserveermiddel en smaakversterker.

Natrium wordt in een zoutarm dieet meestal gemeten in milligrammen. Evenzo is keukenzout de meest gebruikte vorm van natrium, dat 39% natrium bevat.

  • Dat wil zeggen dat 1.000 mg natriumchloride, keukenzout, 390 mg natrium bevat , waarvan het symbool Na is, zoals te vinden is op voedseletiketten. Soms zijn de termen natrium en zout verward en misleidend.
  • Eén theelepel tafelzout levert 2.300 milligram natrium . Volgens dit zou de gebruikelijke dagelijkse natriuminname variëren tussen 4.000 en 6.000 mg natrium.
  • Het is echter raadzaam om de 3.000 mg natrium per dag niet te overschrijden.
  • Als een natriumarm dieet noodzakelijk is, zou 1.500 of 2.000 mg per dag voldoende zijn; Dit komt overeen met 5.000 mg (= 5 g) keukenzout per dag.

Evenzo moet de overmatige consumptie van worsten, geconserveerd voedsel, zoute snacks en bereide gerechten in de gaten worden gehouden , aangezien deze de natriuminname tot wel 10.000 mg per dag kunnen verhogen.

Veroorzaakt ZOUT VLOEISTOFRETENTIE?

  • Een teveel aan natrium veroorzaakt soms vochtretentie in het lichaam , wat oedeem kan veroorzaken, en een toename van de werking van het hart en de nieren, met als gevolg een stijging van de bloeddruk.
  • Op dezelfde manier kan natriumbeperking soms effecten veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van diuretica, en een verlaging van de bloeddruk.
  • Niet alle hypertensiepatiënten reageren echter op een zoutarm dieet , hoewel over het algemeen een grote meerderheid dat wel doet. Opgemerkt moet worden dat het verlagen van de bloeddruk het risico op hartaandoeningen aanzienlijk vermindert.

We moeten de consumptie van sommige VOEDSELS MATIG of VERMIJDEN

Bij een zoutarm dieet moet u de consumptie van deze voedingsmiddelen matigen of vermijden:

  • Worsten of vleeswaren . Frankfurtse worstjes. Kazen. Serranoham en gekookte ham (in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, bevat deze zout in vergelijkbare hoeveelheden als Serranoham).
  • Zakje soepen . Bouillonblokjes. Puree.
  • Zoute snacks , popcorn, gezouten noten, olijven, chips.
  • Conserven , bereide gerechten, sauzen. Gerookte vis.
  • Sommige voedingsmiddelen die als zoet worden beschouwd, kunnen ook rijk zijn aan zout, zoals industrieel gebak , broodjes, koekjes, ontbijtgranen, enz.
  • Fruit op siroop . Bruisend water en koolzuurhoudende frisdranken.
  • Sommige medicijnen die in de vorm van bruistabletten worden aangeboden, kunnen ook natrium bevatten; Als u ze inneemt, raadpleeg dan uw apotheker.

TIPS

  • Gebruik geen zout bij het koken .
  • Consumeer de natuurlijke smaak van voedsel door het te stomen of te koken in papillot , het voedsel in bakpapier te wikkelen (koken met water verdunt de smaak van het voedsel).
  • Gebruik smaakversterkers zoals zuren (azijn, citroen); aromatische kruiden (basilicum, oregano, venkel, rozemarijn, peterselie, tijm, enz.); specerijen (peper, paprika, kerrie, kaneel, enz.).
  • Gebruik smaakvollere olijfolie . Knoflook en ui zijn ook goede smaakversterkers.
  • Als je niet helemaal zonder zout kunt, gebruik het dan niet bij het koken en zet een zoutvaatje op tafel : eentje met kleine gaatjes.
  • Lees de voedseletiketten , want er worden verschillende additieven gebruikt in verschillende voedingsmiddelen die aanzienlijke hoeveelheden natrium bevatten.

Bron: https://www.farmaceuticonline.com/es/dieta-baja-en-sodio/


gerelateerde producten


Meningen de Natriumarm dieet: waarom is het belangrijk om de zoutconsumptie te matigen en hoe doe je dat?


Gerelateerde fabrikanten / laboratoria



Gerelateerde blogartikelen


Gerelateerde categorieŽn


     
    Door op 'Alle cookies accepteren' te klikken, gaat u akkoord met het opslaan van cookies op uw apparaat om de sitenavigatie te verbeteren, het sitegebruik te analyseren en te helpen bij ons marketingonderzoek.
    Cookie-instellingen
    Accepteer alle cookies

    Privacyvoorkeurencentrum

    Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser verkrijgen of opslaan, meestal door het gebruik van cookies. Deze informatie kan over u, uw voorkeuren of uw apparaat gaan en wordt voornamelijk gebruikt om de site te laten werken zoals bedoeld. De informatie identificeert u doorgaans niet direct, maar kan u wel een meer gepersonaliseerde webervaring bieden. Omdat wij uw recht op privacy respecteren, kunt u ervoor kiezen om bepaalde cookies niet toe te staan. Klik op de categoriekoppen voor meer informatie en om onze standaardinstellingen te wijzigen. Het blokkeren van sommige soorten cookies kan echter invloed hebben op uw ervaring op de site en op de diensten die wij kunnen aanbieden. [Cookie beleid] [Meer informatie]

    Laat ze allemaal toe


    Beheer toestemmingsvoorkeuren

    Strikt noodzakelijke cookies Altijd actief

    Deze cookies zijn noodzakelijk om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld op onze systemen. Ze zijn meestal ingesteld om te reageren op acties die u onderneemt om diensten te ontvangen, zoals het aanpassen van uw privacyvoorkeuren, inloggen op de site of het invullen van formulieren. U kunt uw browser zo instellen dat deze de aanwezigheid van deze cookies blokkeert of u waarschuwt, maar sommige delen van de website zullen dan niet functioneren. Deze cookies slaan geen persoonlijk identificeerbare informatie op.

    Prestatiecookies

    Met deze cookies kunnen we bezoeken en verkeersbronnen tellen om de prestaties van onze site te meten en te verbeteren. Ze helpen ons te bepalen welke pagina's het meest of het minst populair zijn en hoeveel mensen de site bezoeken. Alle informatie die door deze cookies wordt verzameld, is geaggregeerd en daarom anoniem. Als u deze cookies niet toestaat, weten wij niet wanneer u onze site heeft bezocht en kunnen wij dus ook niet weten wanneer u deze heeft bezocht.

    Functionaliteitscookies

    Met deze cookies kan de site betere functionaliteit en personalisatie bieden. Ze kunnen door ons zijn opgesteld of door derden wier diensten we aan onze pagina's hebben toegevoegd. Als u deze cookies niet toestaat, zullen sommige van onze diensten niet correct werken. Het maakt ook beveiligingsgerelateerde opslag mogelijk, zoals authenticatiefunctionaliteit, fraudepreventie en andere gebruikersbescherming.

    Gerichte cookies

    Deze cookies kunnen overal op de website worden geplaatst door onze advertentiepartners. Deze bedrijven kunnen ze gebruiken om een profiel van uw interesses samen te stellen en u relevante advertenties op andere sites te tonen. Ze slaan persoonlijke informatie niet rechtstreeks op, maar zijn gebaseerd op de unieke identificatie van uw browser en internettoegangsapparaat. Als u deze cookies niet toestaat, krijgt u minder gerichte advertenties te zien.

    Sociale media-cookies

    Deze cookies worden geplaatst door een aantal sociale-mediadiensten die we aan de site hebben toegevoegd, zodat u onze inhoud met uw vrienden en netwerken kunt delen. Ze kunnen uw browser op andere sites volgen en een profiel van uw interesses creŽren. Hierdoor kunnen de inhoud en berichten die u op andere webpagina's aantreft, veranderen. Als u deze cookies niet toestaat, kunt u deze deelhulpmiddelen niet bekijken of gebruiken.

    Bevestig mijn voorkeuren

    wait