Karretje: 0,00€
X Isuu Mastodon
  • info@bio-farma.es
  • Gratis transport vanaf Ä 36,30 Spanje
Karretje: 0,00€

Controle van gewicht en obesitas

Obesitas is een chronische ziekte die wordt veroorzaakt door zeer uiteenlopende factoren, zowel genetische als omgevingsfactoren, en die overmatige vetophoping in het lichaam veroorzaakt. Het is geen eenvoudig esthetisch probleem, maar het vormt een reŽle bedreiging voor onze gezondheid, omdat het de kans vergroot op het lijden aan andere ziekten zoals diabetes, cholesterol, hoge bloeddruk, gewrichts-, galblaas-, coronaire en ademhalingsziekten.

Controle van gewicht en obesitas Controle van gewicht en obesitas

OORZAKEN VAN ZWAARHEID

Dit gezondheidsprobleem, door de WHO omschreven als de epidemie van de 21e eeuw, heeft zijn oorsprong in oorzaken variŽrend van genetische overerving, endocriene stoornissen, de invloed van het milieu, problemen van het zenuwstelsel, het soort dieet en het gebrek daaraan . fysieke activiteit. Deze laatste twee factoren, voeding en lichamelijke activiteit, houden verband met de meeste gevallen van overgewicht en obesitas.

Deskundigen waarschuwen dat zwaarlijvigheid in de westerse landen alarmerend toeneemt als gevolg van de sedentaire levensstijl van het moderne leven en slechte eetgewoonten. Er wordt aangenomen dat het aantal zwaarlijvige mensen de komende twintig jaar zal verdubbelen. Momenteel treft deze ziekte meer dan twee miljoen Spanjaarden en komt iets vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

43% van de Spaanse bevolking tussen 20 en 65 jaar oud heeft overgewicht of obesitas . Overgewicht is, in tegenstelling tot zwaarlijvigheid, geen ziekte, al moeten we niet vergeten dat als het niet goed onder controle wordt gehouden, dit uiteindelijk kan leiden tot zwaarlijvigheid.

WELKE L is het juiste GEWICHT?

gewicht in kilo's
BMI=
hoogte in m2

Het juiste gewicht kan worden bepaald door de Body Mass Index (BMI) te berekenen : het gewicht in kilo?s gedeeld door de lengte in meters in het kwadraat.

Een persoon die bijvoorbeeld 70 kilo weegt en 1,65 meter lang is, heeft een BMI van 70 / 1,65 x 1,65 = 25,72.

  • Als de uitslag tussen 18,5 en 24,9 ligt, wordt het gewicht als normaal beschouwd.
  • Tussen 25 en 29,9 wordt als overgewicht beschouwd en
  • ouder dan 30 , zwaarlijvigheid . Bovendien neemt na 30 jaar de kans op bepaalde ziekten toe.

Maar de mate van obesitas is niet alleen een risicofactor voor het lijden aan verschillende pathologieŽn, maar beÔnvloedt ook de verdeling van vet in het lichaam. Als er dus meer vet zich ophoopt op buikniveau, is er een groter risico op het ontwikkelen van diabetes en hart- en vaatziekten, en als vet zich ophoopt ter hoogte van de billen en dijen, zijn de daarmee samenhangende problemen niet van metabolische aard, maar eerder van esthetische aard en bevinden ze zich in de buikholte. niveau van de onderste ledematen (circulatie, artrose van de knie, enz.).

  • NORMAAL GEWICHT
    BMI= 18,5-24,9
  • OVERGEWICHT
    BMI= 25-29,9
  • OBESITAS
    BMI= >30

PREVENTIE

Hoewel genetische factoren niet kunnen worden gewijzigd, kunnen we omgevingsfactoren beÔnvloeden.

  • We kunnen altijd proberen een uitgebalanceerd dieet te volgen
  • en het handhaven van fysieke activiteit die past bij de kenmerken van elke persoon.

Het is heel belangrijk om in gedachten te houden dat als obesitas eenmaal is vastgesteld, het heel moeilijk is om het terug te draaien en veel inspanning en doorzettingsvermogen vergt. Daarom wordt er gezegd dat de beste manier om obesitas te behandelen het voorkomen ervan is.

  • Preventie moet al vanaf de kindertijd beginnen , door kinderen de juiste eetgewoonten aan te leren en het beoefenen van lichaamsbeweging vanaf jonge leeftijd te bevorderen. Dit leren in de kindertijd is essentieel, omdat het de gewoonten van de volwassene zal bepalen.
  • Andere perioden waarin de neiging bestaat om aan te komen zijn de adolescentie, de zwangerschap, de middelbare leeftijd bij vrouwen en na het huwelijk bij mannen.

Enkele aanbevelingen

  • De eerste regel met betrekking tot zwaarlijvigheid is dat u niet mag aankomen . Om dit te voorkomen moeten we een uitgebalanceerd dieet volgen en regelmatig sporten, afhankelijk van de leeftijd en de individuele fysieke kenmerken (bijvoorbeeld gymnastiek beoefenen, zwemmen, en niet alleen maar wandelen).
  • Om af te vallen is het essentieel om een uitgebalanceerd dieet te volgen, waarbij u alles eet, maar met mate en afhankelijk van de energiebehoeften van elke persoon . Maaltijden moeten worden verdeeld over 4 of 5 maaltijden per dag, waarbij tussendoortjes tussen de maaltijden worden vermeden. We moeten de consumptie van verzadigde dierlijke vetten matigen, de consumptie van fruit, groenten en vis verhogen, proberen langzaam te eten en goed te kauwen.
  • De voordelen van gewichtsverlies, zelfs een kleine, bij een zwaarlijvig persoon, compenseren de inspanning ruimschoots , omdat het risico op veel ziekten wordt verminderd.
  • De behandeling van obesitas is een levenslange behandeling . Het vergt inspanning, doorzettingsvermogen en de bereidheid om je eetgewoonten aan te passen. We moeten geen wonderproducten of magische diŽten vertrouwen die niet-experts ons adviseren. Dieetadviezen moeten altijd geÔndividualiseerd worden.


Bron: https://www.farmaceuticonline.com/es/control-del-peso-y-la-obesidad/

Gerelateerde fabrikanten / laboratoria



Gerelateerde blogartikelen


WonderdiŽten bestaan niet

⏳ Leestijd: minder dan een minuut

Gerelateerde categorieŽn


 
Door op 'Alle cookies accepteren' te klikken, gaat u akkoord met het opslaan van cookies op uw apparaat om de sitenavigatie te verbeteren, het sitegebruik te analyseren en te helpen bij ons marketingonderzoek.
Cookie-instellingen
Accepteer alle cookies

Privacyvoorkeurencentrum

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser verkrijgen of opslaan, meestal door het gebruik van cookies. Deze informatie kan over u, uw voorkeuren of uw apparaat gaan en wordt voornamelijk gebruikt om de site te laten werken zoals bedoeld. De informatie identificeert u doorgaans niet direct, maar kan u wel een meer gepersonaliseerde webervaring bieden. Omdat wij uw recht op privacy respecteren, kunt u ervoor kiezen om bepaalde cookies niet toe te staan. Klik op de categoriekoppen voor meer informatie en om onze standaardinstellingen te wijzigen. Het blokkeren van sommige soorten cookies kan echter invloed hebben op uw ervaring op de site en op de diensten die wij kunnen aanbieden. [Cookie beleid] [Meer informatie]

Laat ze allemaal toe


Beheer toestemmingsvoorkeuren

Strikt noodzakelijke cookies Altijd actief

Deze cookies zijn noodzakelijk om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld op onze systemen. Ze zijn meestal ingesteld om te reageren op acties die u onderneemt om diensten te ontvangen, zoals het aanpassen van uw privacyvoorkeuren, inloggen op de site of het invullen van formulieren. U kunt uw browser zo instellen dat deze de aanwezigheid van deze cookies blokkeert of u waarschuwt, maar sommige delen van de website zullen dan niet functioneren. Deze cookies slaan geen persoonlijk identificeerbare informatie op.

Prestatiecookies

Met deze cookies kunnen we bezoeken en verkeersbronnen tellen om de prestaties van onze site te meten en te verbeteren. Ze helpen ons te bepalen welke pagina's het meest of het minst populair zijn en hoeveel mensen de site bezoeken. Alle informatie die door deze cookies wordt verzameld, is geaggregeerd en daarom anoniem. Als u deze cookies niet toestaat, weten wij niet wanneer u onze site heeft bezocht en kunnen wij dus ook niet weten wanneer u deze heeft bezocht.

Functionaliteitscookies

Met deze cookies kan de site betere functionaliteit en personalisatie bieden. Ze kunnen door ons zijn opgesteld of door derden wier diensten we aan onze pagina's hebben toegevoegd. Als u deze cookies niet toestaat, zullen sommige van onze diensten niet correct werken. Het maakt ook beveiligingsgerelateerde opslag mogelijk, zoals authenticatiefunctionaliteit, fraudepreventie en andere gebruikersbescherming.

Gerichte cookies

Deze cookies kunnen overal op de website worden geplaatst door onze advertentiepartners. Deze bedrijven kunnen ze gebruiken om een profiel van uw interesses samen te stellen en u relevante advertenties op andere sites te tonen. Ze slaan persoonlijke informatie niet rechtstreeks op, maar zijn gebaseerd op de unieke identificatie van uw browser en internettoegangsapparaat. Als u deze cookies niet toestaat, krijgt u minder gerichte advertenties te zien.

Sociale media-cookies

Deze cookies worden geplaatst door een aantal sociale-mediadiensten die we aan de site hebben toegevoegd, zodat u onze inhoud met uw vrienden en netwerken kunt delen. Ze kunnen uw browser op andere sites volgen en een profiel van uw interesses creŽren. Hierdoor kunnen de inhoud en berichten die u op andere webpagina's aantreft, veranderen. Als u deze cookies niet toestaat, kunt u deze deelhulpmiddelen niet bekijken of gebruiken.

Bevestig mijn voorkeuren

wait