RECOMANACIONS AL CERCAR:
‘OLIS ESSENCIALS’ <=> ‘OLI ESSENCIAL’
‘PA DE MOTLLE’ <=> ‘PA DE MOTLLE’
‘OLI ESENCIAL’ <=> ‘OLI ESENCIAL PRANAROM’
* El resultat pot incloure també productes / fabricants que contenen paraules que s'assemblen a les que està buscant, encara que no coincideixin exactament.
Detecció de Nivells Baixos de Vitamina D: Una Realitat Creixent
La detecció de nivells baixos de vitamina D és cada cop més freqüent a la nostra població. Les causes d'aquesta deficiència no estan completament clares, cosa que genera una controvèrsia entre la recomanació d'una rigorosa protecció solar i la reducció de la síntesi de vitamina D que pot comportar. En aquest article, desglossem els aspectes més importants d'aquesta relació per aclarir dubtes rellevants tant per als nostres pacients a la consulta de dermatologia com a l'oficina de farmàcia.
Introducció a la Vitamina D
La vitamina D és una vitamina liposoluble que actua a través de receptors intracel·lulars, activant la síntesi de proteïnes implicades en l'absorció de calci. Es presenta en diferents formes a l'organisme, sent la 25-hidroxivitamina D la forma circulant majoritària, i la 1,25-dihidroxivitamina D la forma activa, la qual s'activa al ronyó. La vitamina D és present en pocs aliments com peixos grassos (p.ex., salmó) i aliments fortificats (cereals, llet). La font principal de vitamina D és la síntesi cutània, on la dermis produeix provitamina D3 a partir de 7-dehidrocolesterol durant l'exposició a radiació ultraviolada (UV) del sol, que després es converteix en 25-hidroxivitamina D al fetge.
Els nivells sèrics desitjables de 25-hidroxivitamina D no estan clarament establerts. La National Academy of Medicine als Estats Units considera que nivells superiors a 20 ng/mL són suficients, mentre que altres associacions enfocades a l'osteoporosi i endocrinologia recomanen nivells superiors a 30 ng/mL per a un adequat metabolisme ossi.
Implicacions de la Carència de Vitamina D
A més del seu paper en el metabolisme ossi, la manca de vitamina D pot afectar altres òrgans i sistemes. Això és perquè el receptor de vitamina D s'expressa en totes les cèl·lules nucleades, atorgant-li funcions endocrines i paracrines. S'ha observat que nivells baixos de vitamina D poden incrementar el risc de malalties cardiovasculars, certs càncers (p.ex., càncer de còlon), malalties autoimmunes (p.ex., esclerosi múltiple) i complicacions a l'embaràs.
Vitamina D i Radiació UV
La síntesi de provitamina D a la pell es produeix gràcies als raigs UVB del sol, els mateixos que poden causar mutacions a l'ADN de les cèl·lules cutànies, iniciant processos carcinogènics. Els fotoprotectors, especialment els de FPS 50+, bloquegen més del 98% de la radiació UVB. Persones que passen molt de temps en interiors (p.ex., ancians en residències, presoners) o que viuen a latituds altes tenen nivells deficients de vitamina D. Això genera el dubte de si l'ús rigorós de fotoprotectors pot causar un dèficit de vitamina D .No obstant això, estudis mostren que, fins i tot usant fotoprotectors, sempre hi ha un petit percentatge de radiació UVB que arriba a la pell, suficient per a la síntesi de vitamina D.
Vitamina D i Protecció Solar
Afortunadament, el sistema cutani per a la síntesi de vitamina D és altament eficient. Estudis a Espanya indiquen que exposar un 25% de la pell durant 3-8 minuts a l'estiu és suficient per satisfer les necessitats fisiològiques de vitamina D. Els estudis no han demostrat que els fotoprotectors causin una reducció significativa als nivells de vitamina D. Això és perquè, fins i tot amb el millor fotoprotector, un 2% de radiació UVB penetra i promou la síntesi cutània de vitamina D. A més, l'aplicació subòptima de fotoprotectors per part de la majoria de les persones deixa marge perquè alguns UVB arribin a la pell.
Evitar rigorosament el sol mitjançant roba protectora, barrets o romanent a l'interior pot reduir els nivells de vitamina D, però això no passa amb l'ús de cremes de protecció solar si es passa temps a l'aire lliure. En cas de detectar nivells baixos de vitamina D, la suplementació oral és una solució efectiva.
Conclusió
La vitamina D és essencial per al funcionament correcte de l'organisme. Una dieta adequada i una vida exterior poden proporcionar nivells suficients d'aquesta vitamina. L'ús de protecció solar no es relaciona directament amb nivells baixos de vitamina D a la població que la utilitza. És crucial mantenir la recomanació de fotoprotecció per prevenir el càncer de pell, assegurant als pacients que no serà la causa dels nivells baixos de vitamina D. En cas de dèficit, la suplementació oral és la millor opció.
#vitamina d #protecció solar #carència #uvsol
Quan visiteu qualsevol lloc web, el mateix podria obtenir o guardar informació al vostre navegador, generalment mitjançant l'ús de cookies. Aquesta informació pot ser sobre vostè, les preferències o el dispositiu, i s'usa principalment perquè el lloc funcioni segons el que s'esperava. En general, la informació no l'identifica directament, però us pot proporcionar una experiència web més personalitzada. Ja que respectem el vostre dret a la privadesa, podeu escollir no permetre'ns utilitzar certes cookies. Feu clic a les capçaleres de cada categoria per saber-ne més i canviar les nostres configuracions predeterminades. No obstant això, el bloqueig d'alguns tipus de galetes pot afectar la vostra experiència en el lloc i els serveis que podem oferir.
[Política de cookies] [Més informació]Aquestes cookies són necessàries perquè el lloc web funcioni i no es poden desactivar als nostres sistemes. Usualment estan configurades per respondre a accions fetes per vostè per rebre serveis, com ara ajustar les seves preferències de privadesa, iniciar sessió al lloc, o omplir formularis. Podeu configurar el vostre navegador per bloquejar o alertar la presència d'aquestes galetes, però algunes parts del lloc web no funcionaran. Aquestes galetes no guarden cap informació personal identificable.
Aquestes cookies ens permeten comptar les visites i fonts de circulació per poder mesurar i millorar l'exercici del nostre lloc. Ens ajuden a saber quines pàgines són les més o menys populars, i veure quantes persones visiten el lloc. Tota la informació que recullen aquestes galetes és agregada i, per tant, anònima. Si no permet aquestes galetes no sabrem quan va visitar el nostre lloc, i per tant no podrem saber quan el va visitar.
Aquestes galetes permeten que el lloc ofereixi una millor funcionalitat i personalització. Poden ser establertes per nosaltres o per terceres parts els serveis de les quals hem afegit a les nostres pàgines. Si no permet aquestes cookies, alguns dels nostres serveis no funcionaran correctament. També permet l'emmagatzematge relacionat amb la seguretat, com ara la funcionalitat d'autenticació, la prevenció del frau i una altra protecció de l'usuari.
Aquestes cookies poden estar a tot el lloc web, col·locades pels nostres socis publicitaris. Aquests negocis poden utilitzar-les per crear un perfil dels vostres interessos i mostrar-vos anuncis rellevants en altres llocs. No emmagatzemen informació personal directament, sinó que es basen en la identificació única del vostre navegador i dispositiu d'accés a Internet. Si no permet aquestes galetes, tindrà menys publicitat dirigida.
Aquestes galetes estan configurades per una sèrie de serveis de xarxes socials que hem afegit al lloc per permetre compartir el nostre contingut amb els seus amics i xarxes. Són capaços de fer seguiment al vostre navegador a través d'altres llocs i crear un perfil dels seus interessos. Això podrà modificar el contingut i els missatges que trobeu en altres pàgines web que visiteu. Si no permet aquestes galetes no podrà veure o utilitzar aquestes eines per compartir.
