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Cependant, ces compléments ne doivent jamais se substituer à une alimentation saine, ordonnée et équilibrée, qui est la base d'une bonne santé et d'un bien-être, tant physique que mental, et qui est particulièrement importante pour maintenir notre énergie à des niveaux élevés, À cette époque de l'année.
Une alimentation saine doit inclure des produits tels que des légumineuses, des céréales, de la viande, du poisson, des œufs, des produits laitiers, des fruits et des légumes, à partir desquels nous obtenons naturellement des minéraux, des vitamines, des protéines... et tout ce dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement à pleine capacité .
Avec une bonne alimentation, les compléments alimentaires ne seront pas nécessaires, sauf en cas de carence en vitamines et minéraux. Peut-être que si la consommation de produits laitiers est faible, nous aurons besoin d'un supplément de calcium. Si la consommation de viande ou de poisson est faible, nous aurons besoin d'un minéral comme le fer. Si nous ne consommons pas de fruits, nous aurons besoin de vitamine C, et si nous sommes fumeurs, les besoins en vitamine C seront plus élevés. En cas de grossesse, un supplément d'acide folique est nécessaire. Voici quelques petits exemples de ce que les vitamines et les minéraux peuvent faire pour la santé des gens.
Si des suppléments sont nécessaires, généralement et sauf prescription médicale, il est préférable de consommer une multivitamine plutôt que des préparations contenant de fortes doses d'une seule vitamine ou minéral, car un excès de l'un ou de l'autre pourrait être plus nocif que bénéfique, et il ne nous permettrait pas d'atteindre l'objectif souhaité.
Consultez toujours un professionnel de la santé. Votre pharmacien saura vous conseiller sur ces compléments, ainsi que sur les bonnes habitudes alimentaires, c'est-à-dire que ce qu'il faut prendre en compte quand on pense à une bonne alimentation énergisante, c'est qu'elle soit variée, modérée, équilibrée et agréable.
Source: https://www.farmaceuticonline.com/es/energia-extra-para-el-otono/
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