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Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis

Rezept: Rezept für kalorienarme Gemüsepizza mit Blumenkohl-Grundteig aus den Händen von Laboratorios Tongil und aus den Öfen von Chefkoch @NandoGranado

Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis

wir lesen es für Sie


Außerdem ist dieses Gemüse-Blumenkohl-Pizza-Rezept ein einfaches Rezept, das wir mit den Kleinen im Haus genießen können.




REZEPT: GLUTENFREIE GEMüSEPIZZA AUF BLUMENKOHLBASIS



⏳ Vorbereitungszeit: 15 Protokoll


⏳ Kochzeit: 29 Protokoll


⏳ Verbrachte Zeit: 44 Protokoll


🍽️ Anzahl der Portionen: 2 Menschen


❄️☀️ Saison / Zeit: Das ganze Jahr 🌍


📈 Schwierigkeitsgrad: Ganz einfach 😁




Zutaten:


  • 1 Blumenkohl

  • 1 Ei

  • 200 gr. Mozzarella

  • Getrockneter Oregano

  • Konzentrierte Tomate

  • Laminierte Tomate

  • Mais

  • Olivenöl

  • Oregano



Vorbereitung / Schritte:


  1. Die Röschen vom Blumenkohl entfernen



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 1) Die Röschen vom Blumenkohl entfernen


  2. Den Blumenkohl hacken



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 2) Den Blumenkohl hacken


  3. Den Blumenkohl in einen Dampfgarer geben



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 3) Den Blumenkohl in einen Dampfgarer geben


  4. Den Blumenkohl 4 bis 5 Minuten lang dämpfen (oder in der Mikrowelle erhitzen).



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 4) Den Blumenkohl 4 bis 5 Minuten lang dämpfen (oder in der Mikrowelle erhitzen).


  5. Legen Sie ein dünnes Tuch in einen Behälter, in den wir den gekochten Blumenkohl schütten



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 5) Legen Sie ein dünnes Tuch in einen Behälter, in den wir den gekochten Blumenkohl schütten


  6. Überschüssige Flüssigkeit vom Blumenkohl abgießen



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 6) Überschüssige Flüssigkeit vom Blumenkohl abgießen


  7. Das Ei in den Topf mit dem Blumenkohl geben



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 7) Das Ei in den Topf mit dem Blumenkohl geben


  8. Den Käse zu den Zutaten geben und alles gut vermischen.



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 8) Den Käse zu den Zutaten geben und alles gut vermischen.


  9. Den Boden zerdrücken und formen



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 9) Den Boden zerdrücken und formen


  10. 10 Minuten bei 200 °C backen



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 10) 10 Minuten bei 200 °C backen


  11. Verteilen Sie die konzentrierte Tomate auf dem gesamten Pizzaboden



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 11) Verteilen Sie die konzentrierte Tomate auf dem gesamten Pizzaboden


  12. Geriebenen Käse hinzufügen



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 12) Geriebenen Käse hinzufügen


  13. Fügen Sie etwas Zuckermais hinzu



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 13) Fügen Sie etwas Zuckermais hinzu


  14. Tomatenscheiben hinzufügen



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 14) Tomatenscheiben hinzufügen


  15. Etwas getrockneten Oregano darüberstreuen



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 15) Etwas getrockneten Oregano darüberstreuen


  16. 15 Minuten bei 200 °C backen



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 16) 15 Minuten bei 200 °C backen


  17. Mit etwas Olivenöl bestreuen, aufschneiden und servieren



    Vorbereitung / Schritte Glutenfreie Gemüsepizza auf Blumenkohlbasis - Bestanden 17) Mit etwas Olivenöl bestreuen, aufschneiden und servieren






Video:



 

Originalrezept: https://tongil.es/pizza-vegetal-con-base-de-coliflor/

Kräuter- und Diätgruppe mit mehr als 46 Jahren Erfahrung in der Naturbranche, Herstellung und Vermarktung von Naturprodukten höchster Qualität.

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