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Frullato di banane e semi di chia

Ricetta: Dalla mano di Soria Natural presentiamo un delizioso frullato con tutti i benefici della banana e dei semi di chia

Frullato di banane e semi di chia Frullato di banane e semi di chia

lo leggiamo per te


La chia è una delle maggiori fonti vegetali di acidi grassi omega-3 e la banana aiuta a evitare i crampi muscolari e a mantenere un'adeguata pressione sanguigna. Entrambi i benefici ti aiuteranno a prevenire le malattie cardiovascolari.




RICETTA: FRULLATO DI BANANE E SEMI DI CHIA



⏳ Tempo di preparazione: 5 minuti


⏳Tempo di cottura: 0 minuti


⏳ Tempo trascorso: 5 minuti


🍽️ Numero di porzioni: 1 Persona


❄️☀️ Stagione / Orario: Tutto l'anno 🌍


📈 Livello di difficoltÓ: Molto facile 😁




Ingredienti:


  • 1 banana

  • 2 date

  • 180 ml di bevanda alla soia

  • semi di chia



Preparazione / Passaggi:


  1. Mettere a bagno i datteri e snocciolarli



    Preparazione / Passaggi Frullato di banane e semi di chia - Passato 1) Mettere a bagno i datteri e snocciolarli


  2. Tagliare la banana e sbatterla insieme alla bevanda di soia e ai datteri



    Preparazione / Passaggi Frullato di banane e semi di chia - Passato 2) Tagliare la banana e sbatterla insieme alla bevanda di soia e ai datteri


  3. Aggiungere i semi di chia, sbattere ancora



    Preparazione / Passaggi Frullato di banane e semi di chia - Passato 3) Aggiungere i semi di chia, sbattere ancora


  4. Servilo in un bicchiere



    Preparazione / Passaggi Frullato di banane e semi di chia - Passato 4) Servilo in un bicchiere






video:



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