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Smoothie de Banana e Chia

Receita: Da mão da Soria Natural apresentamos um delicioso smoothie com todos os benefícios das sementes de banana e chia

Smoothie de Banana e Chia Smoothie de Banana e Chia

nós lemos para você


A chia é uma das maiores fontes vegetais de ácidos graxos ômega-3, e a banana ajuda a evitar cãibras musculares e a manter a pressão arterial adequada. Ambos os benefícios irão ajudá-lo a prevenir doenças cardiovasculares.




RECEITA: SMOOTHIE DE BANANA E CHIA



⏳Tempo de preparo: 5 minutos


⏳ Tempo de cozimento: 0 minutos


⏳ Tempo gasto: 5 minutos


🍽️ Número de porções: 1 Pessoa


❄️☀️ Época / Horário: O ano todo 🌍


📈 Nível de dificuldade: Muito fácil 😁




Ingredientes:


  • 1 banana

  • 2 datas

  • 180 ml de bebida de soja

  • sementes de chia



Preparação / Etapas:


  1. Coloque as tâmaras de molho e retire-lhes o caroço



    Preparação / Etapas Smoothie de Banana e Chia - Passado 1) Coloque as tâmaras de molho e retire-lhes o caroço


  2. Corte a banana e bata junto com a bebida de soja e as tâmaras



    Preparação / Etapas Smoothie de Banana e Chia - Passado 2) Corte a banana e bata junto com a bebida de soja e as tâmaras


  3. Adicione as sementes de chia, bata novamente



    Preparação / Etapas Smoothie de Banana e Chia - Passado 3) Adicione as sementes de chia, bata novamente


  4. Sirva em um copo



    Preparação / Etapas Smoothie de Banana e Chia - Passado 4) Sirva em um copo






Vídeo:



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