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Practicar la respiración para la relajación es una técnica sencilla que puedes realizar en cualquier momento y lugar. Para empezar, busca un lugar tranquilo y siéntate en una posición cómoda, manteniendo la espalda recta. Cierra suavemente la fosa nasal derecha con tu dedo índice o pulgar.
Ahora, concéntrate en tu respiración y comienza a inhalar lentamente por la fosa nasal izquierda. Siente cómo el aire fresco entra en tus pulmones, llenándote de energía y calma. Mantén la inhalación durante unos segundos, permitiendo que tu abdomen se expanda suavemente.
Luego, exhala de manera pausada y controlada por la misma fosa nasal izquierda. Libera cualquier tensión o estrés que hayas acumulado, dejando que el aire salga de forma relajada. Continúa respirando de esta manera durante tres minutos, enfocando tu atención en cada inhalación y exhalación.
A medida que sigas practicando esta técnica de respiración para la relajación, notarás cómo tu mente se aquieta y tu cuerpo se relaja. Es una forma efectiva de reducir el estrés, mejorar tu bienestar general y encontrar un momento de calma en medio de la agitación diaria.
Recuerda que la respiración consciente puede ser una herramienta poderosa para aliviar el estrés y promover la relajación en tu vida diaria. ¡Dedica unos minutos a practicar esta técnica y experimenta los beneficios para tu mente y cuerpo!
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Infusión Bio y vegana.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una alimentación variada y equilibrada ni de un modo de vida sana. Las mujeres embarazas o en período de lactancia y los niños han de consultar con su médico antes de tomar este complemento alimenticio. El producto no debe utilizarse en caso de hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los componentes. La dosis diaria expresamente recomendada no debe ser sobrepasada. Mantenga este producto fuera del alcance de los niños.
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Desde hace muchos años se utilizan las infusiones para mejorar el estado de salud de las personas.
El té contribuye a una buena hidratación para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Además, es una forma distinta de tomar los 2 litros de agua recomendados al día.
Apto para Veganos
Conservar en lugar fresco y seco
Vierte 250 ml de agua recién hervida sobre la bolsita. Dejala durante 5 a 7 minutos - o más para un sabor más intenso.
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