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'ÓLEOS ESSENCIAIS' <=> 'ÓLEO ESSENCIAL'
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'PÃO DE FORMA' <=> 'PÃO DE FORMA'
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'ÓLEO ESSENCIAL' <=> 'ÓLEO ESSENCIAL DE PRANAROM'
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Praticar a respiração de relaxamento é uma técnica simples que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar. Para começar, encontre um lugar tranquilo e sente-se em uma posição confortável, mantendo as costas retas. Feche suavemente a narina direita com o dedo indicador ou o polegar.
Agora, concentre-se na respiração e comece a inspirar lentamente pela narina esquerda. Sinta como o ar fresco entra em seus pulmões, enchendo-o de energia e calma. Segure a inspiração por alguns segundos, permitindo que seu abdômen se expanda suavemente.
Em seguida, expire lenta e controladamente pela mesma narina esquerda. Libere qualquer tensão ou estresse acumulado, deixando o ar sair de forma relaxada. Continue respirando dessa forma por três minutos, concentrando sua atenção em cada inspiração e expiração.
Ao continuar praticando essa técnica de respiração relaxante, você notará sua mente quieta e seu corpo relaxado. É uma maneira eficaz de reduzir o estresse, melhorar seu bem-estar geral e encontrar um momento de calma em meio à turbulência diária.
Lembre-se de que a respiração consciente pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e promover o relaxamento em sua vida diária. Passe alguns minutos praticando esta técnica e experimente os benefícios para sua mente e corpo!
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Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada ou de um estilo de vida saudável. Mulheres grávidas ou lactantes e crianças devem consultar seu médico antes de tomar este suplemento alimentar. O produto não deve ser utilizado em caso de hipersensibilidade ou alergia a algum dos componentes. A dose diária expressamente recomendada não deve ser excedida. Mantenha este produto fora do alcance das crianças.
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O chá contribui para uma boa hidratação para que nosso corpo funcione corretamente. Além disso, é uma forma diferente de beber os 2 litros de água recomendados por dia.
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