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„ÄTHERISCHE ÖLE“ <=> „ÄTHERISCHE ÖLE“
Vermeiden Sie Präpositionen:
„FORMBROT“ <=> „FORMBROT“
Versuchen Sie, das Produkt direkt mit dem Namen des Herstellers zu suchen:
„ÄTHERISCHES ÖL“ <=> „ÄTHERISCHES PRANAROM-ÖL“
* Das Ergebnis kann Produkte / Hersteller enthalten, die Wörter enthalten, die dem von Ihnen Gesuchten ähnlich sind, auch wenn sie nicht genau übereinstimmen.
Die Synthese von körpereigenem Kollagen ist für die Gesundheit unerlässlich. Dieses Strukturprotein ist für das reibungslose Funktionieren so unterschiedlicher Organe wie Augen und Knochen unerlässlich. In diesem Artikel werden wir seine Bedeutung und die Herstellung und Erhaltung von Kollagen untersuchen.
Kollagen
Kollagen ist ein faseriges Protein, das die Grundlage für Strukturen in Haut, Sehnen, Knochen und Knorpel bildet. Es verleiht dehnbaren Organen wie dem Darm Halt, Widerstand und Elastizität.
Es ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und macht etwa 25 % seines Gewichts aus. Es ist in verschiedenen Geweben ungleichmäßig verteilt: Knochengewebe enthält bis zu 90 % Kollagen, Sehnen etwa 80 % und Haut zwischen 80 und 60 %. Insgesamt werden 28 verschiedene Arten von Kollagen synthetisiert, die von 42 Genen kodiert werden, wobei die Typen I, II und III am häufigsten vorkommen.
Das charakteristische Merkmal dieses Moleküls ist seine Organisation in Fibrillen und seine Dreifachhelix-Struktur. Die Kollagensynthese findet hauptsächlich in Zellen wie Osteoblasten (Knochengewebe), Chondroblasten (Knorpel) und Fibroblasten statt. Anschließend wird es abgesondert und bildet einen Teil der extrazellulären Matrix, die Zellen umgibt und Gewebe bildet.
Wirkungen und Eigenschaften von Kollagen
Die verschiedenen Kollagenarten bilden Netzwerke aus unzähligen Molekülen. Zusätzlich zu ihren strukturellen Funktionen und mechanischen Eigenschaften organisieren sie Gewebe und geben ihnen Form. Sie stellen außerdem Wechselwirkungen mit verschiedenen Zelltypen her und tragen so zur Regeneration, Elastizität und allgemeinen Gesundheit des Körpers bei.
Um einen ausreichenden Kollagenspiegel aufrechtzuerhalten, ist es wichtig:
Ernährung: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kollagen-Vorläufer-Aminosäuren sind, wie Hülsenfrüchte, Spargel, Nüsse und Samen.
Mikronährstoffe: Sorgen für die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Kollagensynthese unerlässlich sind, wie Vitamin C, E, B1, B2, B6, Coenzym Q10 und Magnesium.
Vermeiden Sie Faktoren, die den Kollagenverlust beschleunigen: Übermäßige Sonneneinstrahlung, Tabak, Schadstoffe, Stress und übermäßige Bewegung.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Pflege unserer Ernährung und Gewohnheiten dazu beitragen kann, eine gesunde Kollagenproduktion aufrechtzuerhalten und die Gesundheit unserer Gewebe und Organe zu bewahren.
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