RECOMANACIONS AL CERCAR:
‘OLIS ESSENCIALS’ <=> ‘OLI ESSENCIAL’
‘PA DE MOTLLE’ <=> ‘PA DE MOTLLE’
‘OLI ESENCIAL’ <=> ‘OLI ESENCIAL PRANAROM’
* El resultat pot incloure també productes / fabricants que contenen paraules que s'assemblen a les que està buscant, encara que no coincideixin exactament.
Estrès i Alliberament d'Histamina: Una Connexió Important
L'estrès activa certes respostes al cos, incloent l'alliberament d'histamina, una substància que té moltes funcions al nostre sistema immunològic. Això passa perquè l'estrès provoca l'alliberament d'una hormona anomenada CRH (corticotropina alliberadora), que estimula les cèl·lules del sistema immunològic anomenades mastòcits.
Com afecta l'estrès al sistema immunològic
És important entendre que no tot l'estrès és igual. El nostre cos està dissenyat per manejar petites dosis d'estrès, com fer exercici, canvis de temperatura o fins i tot períodes curts de dejuni. Aquestes són respostes normals i temporals que no fan malbé la nostra salut.
Tanmateix, l'estrès emocional prolongat, que és molt comú a la nostra societat actual, pot desequilibrar el nostre sistema. Aquest tipus d'estrès fa que les hormones relacionades amb l'estrès, com ara el cortisol, s'alliberin de manera constant. Això no només afecta el nostre sistema immunològic, sinó també processos importants com la digestió i el son.
El Cicle Natural de l'Estrès i la seva Alteració
Normalment, les nostres hormones, incloent-hi les relacionades amb l'estrès, segueixen un patró circadià. És a dir, fluctuen durant el dia i la nit, mantenint un equilibri al nostre cos. Però quan l'estrès és constant, aquest cicle s'altera.
Per exemple, la producció de cortisol, que hauria de disminuir a la nit, es pot mantenir alta, desregulant el nostre rellotge biològic. Això esgota els recursos que el cos necessita per protegir-se, augmentant el risc d'infeccions, malalties cròniques i fins i tot certs tipus de càncer.
Diferències de Gènere i Estrès
Alguns estudis suggereixen que les dones poden ser més sensibles a l'impacte de la histamina al cervell a causa d'una afinitat més gran pels receptors H1 d'histamina (Shin Fukudo, et al., 2022). Per aquesta raó, és especialment important que les dones busquin maneres efectives de manejar l'estrès, ja que això pot influir directament en el seu benestar general.
Estrès i Digestió: El Paper de l'Enzim DAO
L'estrès crònic també afecta negativament el sistema digestiu. Una de les principals conseqüències és l'augment de la permeabilitat intestinal, cosa que permet que més histamina entre el torrent sanguini. Això pot causar símptomes com inflamació, dolor abdominal o molèsties relacionades amb un excés de histamina.
Aquí és on entra en joc l'enzim DAO (Diamino Oxidasa) . La DAO és responsable de descompondre la histamina a l'intestí i evitar que s'acumuli al cos. Tot i això, si tens nivells baixos d'aquest enzim, pot ser més difícil per al teu cos processar la histamina, la qual cosa porta a símptomes com migranyes, problemes digestius i reaccions al·lèrgiques.
La Clau: Microbiota Intestinal i Estrès
Mantenir un equilibri a la microbiota intestinal és fonamental per al bon funcionament de l'enzim DAO. L'estrès crònic pot alterar aquesta microbiota, dificultant encara més la descomposició de la histamina.
Consells per millorar la funció de DAO i reduir l'estrès
Alimenta el teu microbiota: Inclou aliments rics en probiòtics com iogurt, quefir o kimchi a la teva dieta.
Evita aliments rics en histamina: Com a formatges curats , vi negre i embotits, si sospites que tens sensibilitat a la histamina.
Busca relaxar-te: Activitats com ara meditació, exercici moderat i tècniques de respiració poden reduir l'impacte de l'estrès al teu cos.
Quan visiteu qualsevol lloc web, el mateix podria obtenir o guardar informació al vostre navegador, generalment mitjançant l'ús de cookies. Aquesta informació pot ser sobre vostè, les preferències o el dispositiu, i s'usa principalment perquè el lloc funcioni segons el que s'esperava. En general, la informació no l'identifica directament, però us pot proporcionar una experiència web més personalitzada. Ja que respectem el vostre dret a la privadesa, podeu escollir no permetre'ns utilitzar certes cookies. Feu clic a les capçaleres de cada categoria per saber-ne més i canviar les nostres configuracions predeterminades. No obstant això, el bloqueig d'alguns tipus de galetes pot afectar la vostra experiència en el lloc i els serveis que podem oferir.
[Política de cookies] [Més informació]Aquestes cookies són necessàries perquè el lloc web funcioni i no es poden desactivar als nostres sistemes. Usualment estan configurades per respondre a accions fetes per vostè per rebre serveis, com ara ajustar les seves preferències de privadesa, iniciar sessió al lloc, o omplir formularis. Podeu configurar el vostre navegador per bloquejar o alertar la presència d'aquestes galetes, però algunes parts del lloc web no funcionaran. Aquestes galetes no guarden cap informació personal identificable.
Aquestes cookies ens permeten comptar les visites i fonts de circulació per poder mesurar i millorar l'exercici del nostre lloc. Ens ajuden a saber quines pàgines són les més o menys populars, i veure quantes persones visiten el lloc. Tota la informació que recullen aquestes galetes és agregada i, per tant, anònima. Si no permet aquestes galetes no sabrem quan va visitar el nostre lloc, i per tant no podrem saber quan el va visitar.
Aquestes galetes permeten que el lloc ofereixi una millor funcionalitat i personalització. Poden ser establertes per nosaltres o per terceres parts els serveis de les quals hem afegit a les nostres pàgines. Si no permet aquestes cookies, alguns dels nostres serveis no funcionaran correctament. També permet l'emmagatzematge relacionat amb la seguretat, com ara la funcionalitat d'autenticació, la prevenció del frau i una altra protecció de l'usuari.
Aquestes cookies poden estar a tot el lloc web, col·locades pels nostres socis publicitaris. Aquests negocis poden utilitzar-les per crear un perfil dels vostres interessos i mostrar-vos anuncis rellevants en altres llocs. No emmagatzemen informació personal directament, sinó que es basen en la identificació única del vostre navegador i dispositiu d'accés a Internet. Si no permet aquestes galetes, tindrà menys publicitat dirigida.
Aquestes galetes estan configurades per una sèrie de serveis de xarxes socials que hem afegit al lloc per permetre compartir el nostre contingut amb els seus amics i xarxes. Són capaços de fer seguiment al vostre navegador a través d'altres llocs i crear un perfil dels seus interessos. Això podrà modificar el contingut i els missatges que trobeu en altres pàgines web que visiteu. Si no permet aquestes galetes no podrà veure o utilitzar aquestes eines per compartir.