Cistella: 0,00€
X Isuu Mastodon Tiktok
  • info@bio-farma.es
  • Transport gratuït a partir de 36,30€ Espanya
Cistella: 0,00€

Els aminoàcids essencials: una recepta mestra per als esportistes

Els aminoàcids essencials són crucials per al funcionament de lorganisme. Hi ha 10 essencials, com la leucina i el triptòfan, que hem d'obtenir de la dieta. Aquests maons proteics són fonamentals per a la síntesi de proteïnes i tenen un paper vital en processos biològics

Els aminoàcids essencials: una recepta mestra per als esportistes Els aminoàcids essencials: una recepta mestra per als esportistes

 

ELS AMINOÀCIDS ESSENCIALS: UNA RECEPTA MESTRA PER ALS ESPORTISTES
Tots hem sentit a parlar alguna vegada de la importància dels aminoàcids. Aquestes molècules són essencials per al funcionament correcte del nostre organisme. Però què els fa tan especials? Ens submergirem en el món microscòpic d'aquestes substàncies poderoses!

La Dansa de les Biomolècules
Hi ha multitud d'aminoàcids, però només 20 són imprescindibles per a la formació de les proteïnes. Aquests petits maons es combinen entre si per donar lloc a les biomolècules que regulen el creixement, la reparació i l'estructura de totes les cèl·lules vives. Imagina't que són els directors d'orquestra que coordinen la simfonia de la vida.

 

Essencials vs. No Essencials
Els aminoàcids es divideixen en dues categories: essencials i no essencials. Els essencials són aquells que el nostre organisme no pot produir per si mateix, així que els hem d'adquirir a través dels aliments. Els no essencials, en canvi, poden ser sintetitzats internament sense problemes.

Els Magnífics Vuit
Dins dels aminoàcids essencials, hi ha un grup de vuit que mereixen un aplaudiment especial. Són com els superherois nutricionals:

  • Valina: La valina és com el motor d'arrencada per a la síntesi proteica.
  • Leucina: Aquesta aminoàcid és el constructor mestre de teixits musculars.
  • Isoleucina: Imagina que és la bastida que sosté tot al seu lloc.
  • Lisina: La lisina és com la cola que uneix les proteïnes.
  • Treonina: Aquest aminoàcid és larquitecte de lestructura cel·lular.
  • Triptòfan: El triptòfan és com l'artista que pinta paisatges al nostre cervell.
  • Fenilalanina: Imagina que és l'espurna creativa darrere de la síntesi proteica.
  • Metionina: La metionina és com el reparador que ho manté tot en bon estat.
  • La Histidina: El Comodí

 

Tot i que no sempre se li dóna el protagonisme, la histidina també és important, especialment durant el creixement infantil. És com el comodí en una partida de cartes: de vegades necessari, de vegades sorprenent.

El Poder dels Aminoàcids
Aquests herois microscòpics no només descomponen els aliments, sinó que també són una font d'energia, afavoreixen el guany muscular i participen en la reparació i el creixement dels teixits. Per això, no és estrany que els esportistes els utilitzin com a suplements alimentaris per potenciar-ne el rendiment.

Així que ja ho saps! La propera vegada que vegis una banana, recorda que també està composta per aminoàcids. A cuidar aquests músculs i cèl·lules amb la recepta mestra de la natura!


  • [1] Zhang, S., Zeng, X., Ren, M. et al. Novell metabòlic i physiological functions of branched chain amino acids: a review. J Animal Sci Biotechnol . 2017 , 8, 10.
  • [2] Bishop, D. Dietary Supplements and Team-Sport Performance. Sports Med. 2010 , 40, 995?1017.
  • [3] Martínez Sanz JM, Nord A, Salines García I, Sospedra I. Branched Chain Amino Acids and Sports Nutrition and Energy Homeostasis. Sustained Energy for Enhanced Human Functions and Activity . 2017 , 351-362.
  • [4] Tabassum N, Rasool S, Ahmad Malik Z, Ahmad1 F. Natural Cognitive Enhancers. Journal of Pharmacy Research . 2012 , 5 (1), 153-160.
  • [5] Meyers S. Use of Neurotransmitter Precursors for Treatment of Depressio n. Alternative Medicine Review . 2000 , 5 (1), 64-71.
  • [6] Parets S , Barriga C, Reiter R, Rodríguez A. Assessment of the Potential Role of Tryptophan as the Precursor de Serotonin and Melatonin for the Aged
    Sleep-wake Cycle and Immune Function: Streptopelia Risoria as a Model. International Journal of Tryptophan Research . 2009 , 2, 23?36.
  • [7] Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, et al. Dietary L-lysine and calcium metabolisme in humans. Nutrició. 1992 , 8 (6), 400-405.
  • [8] Martínez, I., Li, X., Liu, G. et al. The role of methionine on metabolisme, oxidative stress, and diseases. Amí Acids . 2017 , 49, 2091?2098.
  • [9] Kidd M, T., Nutritional considerations concerning threonine in broilers. World's Poultry Science Journal , 2000, 56 (2), 139 ? 151.
  • [10] Kessler A, T., Raja A. Biochemistry, Histidine. StatPearls . 2022 .

Productes relacionats


Opinions de Els aminoàcids essencials: una recepta mestra per als esportistes


Fabricants / Laboratoris Relacionats



Articles del Blog relacionats


Categories relacionades


 
En fer clic a 'accepteu totes les cookies', accepteu que les cookies s’emmagatzemen al dispositiu per millorar la navegació del lloc, analitzar el seu ús i col·laborar amb els nostres estudis de màrqueting.
Configuració de Cookies
Acceptar totes les cookies

Centre de preferència de la privadesa

Quan visiteu qualsevol lloc web, el mateix podria obtenir o guardar informació al vostre navegador, generalment mitjançant l'ús de cookies. Aquesta informació pot ser sobre vostè, les preferències o el dispositiu, i s'usa principalment perquè el lloc funcioni segons el que s'esperava. En general, la informació no l'identifica directament, però us pot proporcionar una experiència web més personalitzada. Ja que respectem el vostre dret a la privadesa, podeu escollir no permetre'ns utilitzar certes cookies. Feu clic a les capçaleres de cada categoria per saber-ne més i canviar les nostres configuracions predeterminades. No obstant això, el bloqueig d'alguns tipus de galetes pot afectar la vostra experiència en el lloc i els serveis que podem oferir.

[Política de cookies] [Més informació]

Permetre-les totes


Gestionar les preferències de consentiment

Galetes estrictament necessàries Actives sempre

Aquestes cookies són necessàries perquè el lloc web funcioni i no es poden desactivar als nostres sistemes. Usualment estan configurades per respondre a accions fetes per vostè per rebre serveis, com ara ajustar les seves preferències de privadesa, iniciar sessió al lloc, o omplir formularis. Podeu configurar el vostre navegador per bloquejar o alertar la presència d'aquestes galetes, però algunes parts del lloc web no funcionaran. Aquestes galetes no guarden cap informació personal identificable.

Cookies de Rendiment

Aquestes cookies ens permeten comptar les visites i fonts de circulació per poder mesurar i millorar l'exercici del nostre lloc. Ens ajuden a saber quines pàgines són les més o menys populars, i veure quantes persones visiten el lloc. Tota la informació que recullen aquestes galetes és agregada i, per tant, anònima. Si no permet aquestes galetes no sabrem quan va visitar el nostre lloc, i per tant no podrem saber quan el va visitar.

Galetes de Funcionalitat

Aquestes galetes permeten que el lloc ofereixi una millor funcionalitat i personalització. Poden ser establertes per nosaltres o per terceres parts els serveis de les quals hem afegit a les nostres pàgines. Si no permet aquestes cookies, alguns dels nostres serveis no funcionaran correctament. També permet l'emmagatzematge relacionat amb la seguretat, com ara la funcionalitat d'autenticació, la prevenció del frau i una altra protecció de l'usuari.

Cookies dirigides

Aquestes cookies poden estar a tot el lloc web, col·locades pels nostres socis publicitaris. Aquests negocis poden utilitzar-les per crear un perfil dels vostres interessos i mostrar-vos anuncis rellevants en altres llocs. No emmagatzemen informació personal directament, sinó que es basen en la identificació única del vostre navegador i dispositiu d'accés a Internet. Si no permet aquestes galetes, tindrà menys publicitat dirigida.

Galetes de xarxes socials

Aquestes galetes estan configurades per una sèrie de serveis de xarxes socials que hem afegit al lloc per permetre compartir el nostre contingut amb els seus amics i xarxes. Són capaços de fer seguiment al vostre navegador a través d'altres llocs i crear un perfil dels seus interessos. Això podrà modificar el contingut i els missatges que trobeu en altres pàgines web que visiteu. Si no permet aquestes galetes no podrà veure o utilitzar aquestes eines per compartir.


Confirmar les meves preferències

wait