WEBVTT 00:03.000 --> 00:31.390 Smoothie banane et chia. De la main de Soria Natural, nous présentons un délicieux smoothie avec tous les avantages de la banane et des graines de chia. Le chia est l'une des plus grandes sources végétales d'acides gras oméga-3, et la banane vous aide à éviter les crampes musculaires et à maintenir une tension artérielle adéquate. Ces deux avantages vous aideront à prévenir les maladies cardiovasculaires. 00:31.390 --> 00:35.060 Temps de préparation: 5 minutes 00:35.060 --> 00:38.080 Temps de cuisson: 0 minutes 00:38.080 --> 00:41.750 Temps passé: 5 minutes 00:41.750 --> 00:44.870 Nombre de convives: 1 00:44.870 --> 00:48.110 Année Saison: Toute l'année 00:48.110 --> 00:51.230 Difficulté: très facile 00:51.230 --> 00:54.490 Type de cuisine: Mediterranean 00:54.490 --> 00:59.700 Catégorie de plat: Dessert, petit-déjeuner, goûter 00:59.700 --> 01:01.550 Ingredients 01:01.550 --> 01:03.540 1 banane 01:03.540 --> 01:05.600 2 dates 01:05.600 --> 01:09.150 180 ml de boisson au soja 01:09.150 --> 01:11.090 graines de chia 01:11.090 --> 01:12.670 Etapes 01:12.670 --> 01:19.200 Mettez les dattes à tremper, et dénoyautez-les 01:19.200 --> 01:27.859 Coupez la banane et battez-la avec la boisson au soja et les dattes 01:27.859 --> 01:34.840 Ajouter les graines de chia, battre à nouveau 01:34.840 --> 01:40.980 Servez-le dans un verre 01:40.980 --> 01:50.150 La recette de . Soria Natural. chez bio-farma.es