WEBVTT 00:03.000 --> 00:31.390 Batut de Plàtan i Xia. De la mà de Sòria Natural presentem un deliciós smoothie amb tots els beneficis del plàtan i de les llavors de chía. La chía és una de les fonts vegetals més grans d'àcids grassos omega-3, i el plàtan t'ajuda a evitar les rampes musculars ia mantenir una pressió arterial adequada. Tots dos beneficis us ajudaran a prevenir malalties cardiovasculars. 00:31.390 --> 00:35.060 Temps de preparació: 5 minuts 00:35.060 --> 00:38.080 Temps de cocció: 0 minuts 00:38.080 --> 00:41.750 Temps empleat: 5 minuts 00:41.750 --> 00:44.870 Número de comensals: 1 00:44.870 --> 00:48.110 Temporada de l'any: Tot l'any 00:48.110 --> 00:51.230 Dificultat: molt fàcil 00:51.230 --> 00:54.490 Tipus de cuina: Mediterrània 00:54.490 --> 00:59.700 Categoria del plat: Postres, esmorzar, berenar 00:59.700 --> 01:01.550 Ingredients 01:01.550 --> 01:03.540 1 plàtan 01:03.540 --> 01:05.600 2 dàtils 01:05.600 --> 01:09.150 180 ml de beguda de soja 01:09.150 --> 01:11.090 Llavors de chía 01:11.090 --> 01:12.670 Passes 01:12.670 --> 01:19.200 Posar els dàtils a remull, i desossar-los 01:19.200 --> 01:27.859 Tallar el plàtan, i batre'l al costat de la beguda de soja i els dàtils 01:27.859 --> 01:34.840 Afegir les llavors de chia, tornar a batre 01:34.840 --> 01:40.980 Serviu-ho en un got 01:40.980 --> 01:50.150 Una recepta de . Soria Natural. a biofarma punt es