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00:03.000 --> 00:17.329
<v Introdução>Poke Bowl com salmão marinado. @Tongil & @nandogranado prepararam uma receita de poke bowl com salmão defumado, deliciosa, saudável e refrescante para os dias de calor. É também uma receita fácil que podemos desfrutar com os mais pequenos da casa

00:17.329 --> 00:21.239
<v Tempo de preparação>Tempo de preparação: 15  minutos 

00:21.239 --> 00:24.579
<v Tempo de cozimento>Tempo de cozimento: 15  minutos 

00:24.579 --> 00:28.399
<v Tempo gasto>Tempo gasto: 30  minutos 

00:28.399 --> 00:31.519
<v Número de clientes>Número de clientes: 1

00:31.519 --> 00:34.380
<v Temporada do ano>Temporada do ano: Verão

00:34.380 --> 00:37.500
<v Dificuldade>Dificuldade: muito fácil

00:37.500 --> 00:40.520
<v Tipo de cozinha>Tipo de cozinha: havaiano

00:40.520 --> 00:44.000
<v Categoria do Prato>Categoria do Prato: Prato principal

00:44.000 --> 00:45.850
<v Ingredientes>Ingredientes

00:45.850 --> 00:48.829
<v Ingrediente 1>100 gr. Salmão

00:48.829 --> 00:52.309
<v Ingrediente 2>80 gr. arroz redondo

00:52.309 --> 00:54.209
<v Ingrediente 3>Abacate

00:54.209 --> 00:55.769
<v Ingrediente 4>Pepino

00:55.769 --> 00:57.669
<v Ingrediente 5>Requeijão cremoso

00:57.669 --> 00:59.299
<v Ingrediente 6>Mais doce

00:59.299 --> 01:01.509
<v Ingrediente 7>alga wakame

01:01.509 --> 01:03.530
<v Ingrediente 8>Molho de soja

01:03.530 --> 01:05.859
<v Ingrediente 9>molho sriracha

01:05.859 --> 01:07.560
<v Ingrediente 10>Sésamo

01:07.560 --> 01:09.379
<v Ingrediente 11>óleo de gergelim

01:09.379 --> 01:10.959
<v Passos>Passos

01:10.959 --> 01:20.030
<v Passo 1>Marinar o salmão com molho de soja e óleo de gergelim. Deixe macerar por alguns minutos

01:20.030 --> 01:27.010
<v Passo 2>Numa tigela faça a base com o arroz

01:27.010 --> 01:33.660
<v Passo 3>Vá incorporando os ingredientes ao redor do arroz

01:33.660 --> 01:39.470
<v Passo 4>Adicione o salmão no centro

01:39.470 --> 01:45.760
<v Passo 5>Cubra com o molho sriracha

01:45.760 --> 01:51.620
<v Passo 6>Decore com gergelim

01:51.620 --> 02:01.440
<v Informação>Receita da . Tongil. Nando Granado.  em bio-farma.es