WEBVTT
00:03.000 --> 00:17.329
<v Einführung>Poke Bowl mit mariniertem Lachs. @Tongil & @nandogranado haben ein Poke-Bowl-Rezept mit Räucherlachs vorbereitet, lecker, gesund und erfrischend für die heißen Tage. Es ist auch ein einfaches Rezept, das wir mit den Kleinen im Haus genießen können

00:17.329 --> 00:21.239
<v Vorbereitungszeit>Vorbereitungszeit: 15  Protokoll 

00:21.239 --> 00:24.579
<v Kochzeit>Kochzeit: 15  Protokoll 

00:24.579 --> 00:28.399
<v Aufgewendete Zeit>Aufgewendete Zeit: 30  Protokoll 

00:28.399 --> 00:31.519
<v Anzahl der Gäste>Anzahl der Gäste: 1

00:31.519 --> 00:34.380
<v Jahressaison>Jahressaison: Sommer

00:34.380 --> 00:37.500
<v Schwierigkeit>Schwierigkeit: sehr leicht

00:37.500 --> 00:40.520
<v Art der Küche>Art der Küche: hawaiisch

00:40.520 --> 00:44.000
<v Gerichtskategorie>Gerichtskategorie: Hauptgericht

00:44.000 --> 00:45.850
<v Zutaten>Zutaten

00:45.850 --> 00:48.829
<v Zutat 1>100 gr. Lachs

00:48.829 --> 00:52.309
<v Zutat 2>80 gr. runder Reis

00:52.309 --> 00:54.209
<v Zutat 3>Avocado

00:54.209 --> 00:55.769
<v Zutat 4>Gurke

00:55.769 --> 00:57.669
<v Zutat 5>Frischkäse

00:57.669 --> 00:59.299
<v Zutat 6>Mais

00:59.299 --> 01:01.509
<v Zutat 7>Wakame-Algen

01:01.509 --> 01:03.530
<v Zutat 8>Sojasauce

01:03.530 --> 01:05.859
<v Zutat 9>sriracha Sauce

01:05.859 --> 01:07.560
<v Zutat 10>Sesam

01:07.560 --> 01:09.379
<v Zutat 11>Sesamöl

01:09.379 --> 01:10.959
<v Schritte>Schritte

01:10.959 --> 01:20.030
<v Schritt 1>Lachs mit Sojasauce und Sesamöl marinieren. Einige Minuten mazerieren lassen

01:20.030 --> 01:27.010
<v Schritt 2>In einer Schüssel den Boden mit dem Reis herstellen

01:27.010 --> 01:33.660
<v Schritt 3>Mischen Sie die Zutaten rund um den Reis

01:33.660 --> 01:39.470
<v Schritt 4>Den Lachs in die Mitte geben

01:39.470 --> 01:45.760
<v Schritt 5>Mit der Sriracha-Sauce belegen

01:45.760 --> 01:51.620
<v Schritt 6>Mit Sesam dekorieren

01:51.620 --> 02:01.440
<v Information>Ein Rezept für . Tongil. Nando Granado.  bei bio-farma.es